1、適當(dāng)減少飲食量：出現(xiàn)胃疼時(shí)，建議孕媽媽適當(dāng)減少飲食量，尤其是含糖量較高的食物。許多人在懷孕后不自覺地加大飲食量，這對(duì)脾胃以及胎兒的發(fā)育都沒有什么好處。

2、喝點(diǎn)易消化的粥類：孕媽媽出現(xiàn)胃疼的癥狀時(shí)，可以喝點(diǎn)玉米面粥，如果感覺消化還可以，可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥、山藥粥(大米和山藥對(duì)半，山藥切得碎一點(diǎn)，煮的時(shí)間一定要長(zhǎng)，須比平時(shí)開鍋時(shí)間長(zhǎng)15分鐘以上。)

3、少吃刺激性的食物：飲食以清淡為主，少食油膩及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物，油炸食品也要少吃，生冷食物更不宜吃。在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物。

4、飲食定時(shí)定量：孕媽媽日常飲食應(yīng)該規(guī)律，定時(shí)定量，這樣有利于胃疼的預(yù)防。每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。

5、少吃多餐：有慢性胃疼的孕媽媽應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

6、多吃富含維生素的食物：平時(shí)的飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

7、注意飯時(shí)飯后的姿勢(shì)：吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走，飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒，胃疼時(shí)半坐臥位也可以減輕疼痛。