中暑了怎么恢復的快？如何預防中暑？夏季，天氣炎熱，身體比較弱的尤其是呆在室外的人，特別容易中暑。那么，中暑了怎么恢復的快?中暑了怎么辦?中暑后最快恢復的方法是什么呢?

1、移到陰涼通風處

一旦有出現頭疼、頭暈、胸悶等中暑的先兆時，就應該立即離開高溫環(huán)境，到通風比較好的涼爽處平躺休息，最好的到有冷氣的房間休息。

2、散熱

中暑后的第二步，應該盡快散熱。

具體方法：

1、解開衣扣，脫去外衣或者是松開衣服，用濕毛巾擦拭全身降溫。

2、如果衣服已經被汗水濕透，應及時更換干衣服，同時打開電扇或開空調，以便盡快散熱，但風不要直接朝身上吹。

3、手上涂抹風油精或者酒精等物品提神散熱。

3、服用防暑藥

意識清醒后，可以吃一些解暑藥緩解中暑的情況。常見的解暑藥有藿香正氣水、十滴水、仁丹、六一散等。

具體方法：

1、可以喝上3勺淡鹽水，補充體內的失去的水分和鹽分。

2、口服半支藿香正氣水，一日2次，治療中暑。

3、也可以含化或用溫開水送服仁丹解暑，一次10-20粒。

4、飲食調理

中暑的患者也可以通過飲食來緩解癥狀，可以吃西瓜或者喝綠豆湯等進行解暑。

注意：中暑后不要吃油膩食物。因為這會增加消化系統(tǒng)的負擔，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液相對減少，營養(yǎng)物質也不能被充分吸收。

5、及時就醫(yī)

當出現嚴重中暑時，癥狀有高燒、昏迷、抽搐等，應該立即就醫(yī)或者打電話呼叫救護車。

注意：在就醫(yī)途中或者等待救護車的過程中，應該讓中暑患者側臥、頭向后仰，保證呼吸道暢通。如果有條件的話，可以用濕毛巾或者30-50%的酒精擦拭患者前胸、后背等處。

6、如何預防中暑

中暑怎么恢復的快，這最好的辦法就是預防中暑了，需要注意下面幾點。

1、出行要注意防曬

夏日外出要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，另外還應該準備充足的水。最好就是早晨或者傍晚出去，10點至16點這段時間是太陽最大的時候，能不外出最好別外出。

2、適當的飲水

高溫的天氣要及時補充水分，可以適當的喝一些鹽水。要記住，千萬不要等口渴了才喝水，因為這表示你的身體已經缺水了。

3、穿寬松的衣物

夏季最好選擇寬松，涼爽，易吸汗的衣服，比如純棉的。

4、保證充足的睡眠

夏季天氣熱，新陳代謝快，人更容易疲倦，所以一定要保證足夠的睡眠時間，中午的時候適當的小睡一會，這樣可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。