胎兒大腦發(fā)育最喜歡這4個營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽多吃，寶寶贏在“起跑線”！

鵪鶉，鵪鶉的藥用價值非常顯著。麩皮和麩皮同時燉和煮熟。它具有保持大腦健康和刺激的功能，所以非常適合準媽媽吃。煮肉中含有的豐富的卵磷脂具有很高的神經(jīng)活性。不可或缺的營養(yǎng)素對胎兒腦部非常有益。

芝麻，芝麻，特別是黑芝麻，可以滋潤肌肉，放松血管，具有補氣，強筋，強壯大腦的作用。芝麻有更多的功效。它可以炒，放入粉末，腌制和烘烤。胡椒可以蒸入花卷或冷盤混合。芝麻也可以制成芝麻糊。它可以定期吃。它具有提高頭發(fā)，強化血液，產(chǎn)生液體，調(diào)節(jié)腸道和擠奶等功能。準媽媽吃芝麻對自己和胎兒有很多好處。

魚，魚肉含DHA，DHA能活化大腦細胞，改善大腦細胞及腦神經(jīng)傳導的功能，并能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若一周內(nèi)能吃2～3次的魚，尤其是海魚，能提供寶寶更優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。

堅果，堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品，尤其是核桃，如100克核桃中含有15~20克的蛋白質(zhì)、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等。雖然多數(shù)堅果都有益于孕婦的身體保養(yǎng)和胎兒的身體發(fā)育健康，但也不宜多吃，每天食用堅果不宜超過50克。