孩子的成長是每個家長最操心的事情，衣食住行就算了，還有健康和教育，一樣都馬虎不得。今天就看一下兒童健康小常識大全，大家一起學習兒童日常保健須知有哪些。
1、膳食營養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。
兒童營養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。
2、飲食衛(wèi)生。
幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。
3、培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。
從幼兒能進行語言簡單交流起，就應(yīng)有意識地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營養(yǎng)價值，以及如何吃、吃多少等知識。
4、白開水是兒童的最佳飲品。
飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。
5、膨化食品對兒童身體有害無益。
油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。 檢測顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結(jié)構(gòu)看，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。從飲食結(jié)構(gòu)分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現(xiàn)肥胖。
兒童經(jīng)常食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使孩子成年后易導致高血壓和心血管病。
6、常吃營養(yǎng)補品并非好。
家長們認為，給孩子吃補品會促進生長發(fā)育，更希望通過它提高孩子的智力，因此會選購各種營養(yǎng)滋補劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草，花粉等營養(yǎng)品。熟不知，這些補品對成人可能有益而無大礙，但對兒童卻經(jīng)常會引發(fā)很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。因為這些補品中含有激素和微量活性物質(zhì)，對兒童正常的生理代謝有影響。
如果孩子確實身體比別的孩子弱，使用時也最好在醫(yī)生的指導下辯證使用，不能隨意去給孩子吃，否則只會拔苗助長。
7、常吃果凍不益兒童健康。
市場上銷售的果凍，絕大多數(shù)并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。
其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過多會影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機體對這些微量元素的吸收和利用。
8、易拉罐飲料對兒童有危害。
倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為材料制成的。
為避免鋁合金與飲料接觸，其內(nèi)層涂以有機涂料以作隔離。有些廠家在生產(chǎn)過程中，保護涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現(xiàn)涂層破損，都會導致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。
1、營造融洽的家庭氣氛
父母應(yīng)為孩子創(chuàng)造融洽的家庭氣氛，讓孩子從小感受到家庭的溫暖。通過父母對孩子耐心細致的照料，滿足孩子的身心需求，使孩子逐步體會到父母的愛，并逐步產(chǎn)生對父母的依戀感。
2、使孩子感受到生活的樂趣
要注意培養(yǎng)孩子對生活的樂趣，當孩子會爬、會走時，父母應(yīng)擇時為他們創(chuàng)造必要的條件。孩子稍大后，應(yīng)鼓勵孩子去探索，了解大自然，學習各種技能，并鼓勵孩子與別的小朋友一起玩耍，使他們感受到生活的樂趣。
3、培養(yǎng)孩子克服困難、戰(zhàn)勝困難的勇氣
孩子在幼兒園、學校遇到挫折或失敗，父母應(yīng)耐心地給予開導幫助，教育他們?nèi)タ朔щy，并逐步培養(yǎng)孩子在遇到挫折和失敗時怎樣去控制、穩(wěn)定自己的情緒。切不可不聞不問，順其自然，這對幼小孩子的心靈打擊是很大的。
1、母乳喂養(yǎng)
①、母乳喂養(yǎng)可降低嬰兒死亡率
②、降低嬰兒患病率，如完全母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少患腹瀉，是因為人乳中各營養(yǎng)素的含量及比例適合于嬰兒的消化功能，而且還含有多種免疫因子，又不會受到污染的緣故。
③、減少營養(yǎng)不良的危險性，人乳是最適合嬰兒營養(yǎng)需用和消化能力的食物，又能使乳兒少患傳染病，故能保證嬰兒正常生長。
④、增進母嬰感情交流，使嬰兒獲得安全感，有利于嬰兒情感發(fā)育。
⑤、盡早進行母乳喂養(yǎng)能促使胎糞排出，降低膽紅素腸肝循環(huán)，有利于減輕新生兒黃疸的程度。
2、輔食添加
①、添加時間
取決于嬰兒消化道發(fā)育成熟程度以及嬰兒生長所需，一般嬰兒4～6個月齡應(yīng)逐步添加其他食物，過早添加易增加嬰兒食物過敏和腸道感染的機會，延遲添加會使嬰兒錯過咀嚼、吞咽功能和味覺發(fā)育的敏感期(4～6月)，使以后進食其他成人食物困難、營養(yǎng)攝入不足而產(chǎn)生營養(yǎng)不良。
②、食物選擇原則
第一種輔助食物的選擇，應(yīng)是嬰兒易于吸收、不易產(chǎn)生過敏、可補充一定量的鐵營養(yǎng)素的食物，強化鐵米粉為首選，其次是根、塊莖、蔬菜和不易產(chǎn)生過敏的水果如香蕉、蘋果，動物性食物應(yīng)延遲到6個月以后，以減少食物過敏的機會。
③、添加方法
1)、用勺 有利于咀嚼與吞咽功能發(fā)育。
2)、一種到多種 先習慣一種食物，再引入另一種食物，引入新食物時暫停用其他輔食，以便觀察嬰兒對引入食物的反應(yīng)。引入食物品越多越利于嬰兒味覺發(fā)育。
3)、從少量到多量 先每日一到二匙，至嬰兒會吞咽不吐，習慣味道后逐漸加量，7～8月后可替代1～2次母乳或配方乳。
4)、從細到粗、從稀到稠 4～6個月齡半流質(zhì)，7～9個月齡后小塊固體食物。
3、生長監(jiān)測
①、定期、連續(xù)、準確測量個體兒童體重 新生兒出生時要測量出生體重，一歲內(nèi)測5次(1、3、5、8、12月齡)，1～2歲測3次(16、20、24月齡)，2～3歲測2次(30、36月齡)，每次測量時間最好在小兒出生日期。
②、在生長發(fā)育圖中描記小兒的體重曲線 每次測量小兒體重后在生長發(fā)育圖橫坐標上找出小兒本次測量體重的月齡，在縱坐標上找出體重測量值，在月齡上方與體重值相交的空格內(nèi)畫一圓點，再畫一條線將本次圓點與前次畫的圓點連接成線。
③、評價小兒的體重曲線在生長發(fā)育圖中的走向，分析曲線變化的原因。
④、根據(jù)監(jiān)測兒童體重曲線的變化的形式及變化原因，指導家長采取相應(yīng)的干預(yù)措施。
4、定期健康檢查
是兒童保健工作中很重要的一環(huán)，通過檢查達到如下目的：
①、了解體格和神經(jīng)精神發(fā)育狀況、喂養(yǎng)、護理、教養(yǎng)和環(huán)境等，有無不利于小兒生長和發(fā)育的因素，設(shè)法預(yù)以消除。
②、檢查有無營養(yǎng)性疾病和其他異常情況，給予矯治。
③、了解并督促免疫程序，進行計劃免疫。
④、對家長進行優(yōu)育、優(yōu)教的宣傳和指導。
5、疫苗接種
出生 卡介苗(初種)
2個月 脊髓灰質(zhì)炎三型混合疫苗(初服)
3個月 脊髓灰質(zhì)炎三型混合疫苗(復服)
百白破混合制劑(第一針)
4個月 脊髓灰質(zhì)炎三型混合疫苗(復服)
百白破混合制劑(第二針)
5個月 百白破混合制劑(第三針)
8個月 麻疹減毒活疫苗(初種)
1.5-2歲 百白破混合制劑(加強針)
4歲 脊髓灰質(zhì)炎三型混合疫苗(復服)
7歲 卡介苗(復種)
麻疹減毒活疫苗(復種)
白喉、破傷風二聯(lián)類毒素
12歲 卡介苗(復種 農(nóng)村)
