孩子打籃球的好處有哪些？長(zhǎng)個(gè)？減肥？變強(qiáng)壯？籃球帶給孩子們的改變，僅僅只有這些嗎？無論您的孩子有沒有學(xué)習(xí)過籃球，我們都建議您看看這篇文章，從更深層次的角度認(rèn)識(shí)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給孩子的改變。
“身體是革命的本錢”，健康的體魄是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。中國(guó)奧林匹克運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)張伯苓曾說：“教育里沒有了體育，教育就不完全。”北京大學(xué)校長(zhǎng)蔡元培先生也曾說過：“完全人格，首在體育。”在這些教育大家的觀念里，培養(yǎng)學(xué)生們健康的體魄，必須是放在第一位的。
去年五月，國(guó)家衛(wèi)健委在召開的新聞發(fā)布會(huì)上公布了一系列數(shù)據(jù)，其中就包括我國(guó)兒童青少年總體近視率高達(dá)53.6%，在小學(xué)和初中階段，近視率隨著年級(jí)的升高快速增長(zhǎng)。
除近視外，中國(guó)有超過20%的青少年兒童存在超重肥胖問題。在肥胖兒童中有20-30%的孩子都患有脂肪肝，肥胖最直接的后果就是心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。
讓我們看看專家對(duì)此的建議：青少年兒童每天至少進(jìn)行1小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天看屏幕的時(shí)間不能超過2小時(shí)，上學(xué)期間也要鼓勵(lì)多運(yùn)動(dòng)。
柏拉圖曾說過：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。”而哪種體育運(yùn)動(dòng)更適合兒童與青少年的成長(zhǎng)呢？
全球體育媒體領(lǐng)袖ESPN近期召集了權(quán)威的體育科學(xué)家、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專家、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和記者對(duì)60項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行綜合測(cè)評(píng)，評(píng)價(jià)的指標(biāo)包括耐力、力量、爆發(fā)力、速度、靈敏、柔韌、心理承受能力、對(duì)抗耐受能力、手眼協(xié)調(diào)配合、分析能力這十項(xiàng)，其中籃球排在第四位！可以說學(xué)習(xí)籃球不僅僅是為了培養(yǎng)孩子們的興趣愛好，還可以讓他們得到全方位的提升和進(jìn)步！
那么練習(xí)籃球究竟有哪些好處呢？下面就為大家詳細(xì)分析一下。
1、提升學(xué)習(xí)能力
孩子運(yùn)動(dòng)需要大腦的參與來控制身體各部位的動(dòng)作，在孩子大腦控制身體活動(dòng)的同時(shí)，也促進(jìn)了大腦的發(fā)育，他會(huì)在學(xué)習(xí)方面也變得更靈活。加上肢體在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，要求孩子必須專心專注，也讓他們更有耐心并能夠集中注意力去做好每一件事情。
籃球是一項(xiàng)集身體活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，孩子在打籃球的時(shí)候會(huì)增加大腦血液的流動(dòng)，促進(jìn)海馬回神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子基因的表現(xiàn)，幫助記憶，讀書才有效。另外，打籃球還會(huì)產(chǎn)生相較其它身體活動(dòng)更多的巴胺、正腎上腺素和血清素，而這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)息息相關(guān)。因此，打籃球不但不是浪費(fèi)時(shí)間，而且還對(duì)學(xué)習(xí)有益。
2、促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)
科學(xué)家很早就證明籃球運(yùn)動(dòng)與情緒有關(guān)。運(yùn)動(dòng)可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負(fù)面情緒的出現(xiàn)，打完球的人情緒都很亢奮，不會(huì)憂郁。
另外，打籃球需要眼快、手快、腳快及決策快。球員拿到球大約只有千分之幾秒的時(shí)間決定是自己投籃還是傳給別人，若是自己投，大腦得馬上計(jì)算球投進(jìn)籃的概率，以及投不進(jìn)時(shí)被別人拿去的后果。所以，鼓勵(lì)孩子打籃球其實(shí)是促進(jìn)他大腦功能的整合，對(duì)孩子以后出社會(huì)的應(yīng)變能力有幫助。
同時(shí)，多運(yùn)動(dòng)可以少生病，只有好的體魄才能把所學(xué)的知識(shí)、技能長(zhǎng)久地應(yīng)用出來。
3、預(yù)防近視和改善視力
《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》明確提出：中小學(xué)生每天校內(nèi)體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)；讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼視光學(xué)院院長(zhǎng)趙明威說：“增加體育課比重與戶外活動(dòng)時(shí)間是有科學(xué)道理的。”近視是由眼軸變長(zhǎng)導(dǎo)致，而孩子多運(yùn)動(dòng)，眼睛里的活性物質(zhì)會(huì)分泌，比如多巴胺，它可以抵抗眼軸變長(zhǎng)，抑制近視發(fā)展。
而長(zhǎng)期打籃球正是改善視力的最有效方法。因?yàn)楹⒆觽冊(cè)诖蚧@球時(shí)，眼睛睫狀肌和眼外肌不停地跟著籃球的變化而運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)眼部血液循環(huán)，達(dá)到改善視力的目的。
4、籃球能治療“多動(dòng)癥”
籃球訓(xùn)練對(duì)注意力缺失和多動(dòng)癥來說，也是自我控制的“良藥”。
其實(shí)很多被大人認(rèn)為是“皮”的孩子，只要給他們一個(gè)運(yùn)動(dòng)空間、一點(diǎn)時(shí)間，將精力正當(dāng)消耗掉他們就不搗蛋了。多動(dòng)兒并不是不能學(xué)習(xí)，他們只是不能在教室中安安靜靜坐著學(xué)而已。
打籃球需要大量注意力，這對(duì)多動(dòng)癥的孩子非常有幫助，因?yàn)榇蚧@球需要全神貫注，而且比枯燥的跑步有趣得多，孩子比較愿意持續(xù)練下去。
5、練習(xí)籃球的必要性
◆讓孩子長(zhǎng)得更高
科學(xué)數(shù)據(jù)表明，籃球是無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，從小進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的孩子將來的身高會(huì)多增長(zhǎng)5-10公分！
◆讓孩子懂得合作
籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，非常講求團(tuán)隊(duì)配合，單打獨(dú)斗的隊(duì)伍是無法取得勝利的，需要在進(jìn)攻和防守上通過配合取得勝利。所以，籃球能使孩子學(xué)會(huì)合作，學(xué)習(xí)與人配合。
◆讓孩子更加自信
籃球是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，從小打籃球可以培養(yǎng)孩子的專注力與自信心，能夠更好的展示孩子，讓孩子更陽光。
◆培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)
籃球的規(guī)則是比較復(fù)雜的，打籃球可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)。相對(duì)應(yīng)的在籃球訓(xùn)練的時(shí)候也是很嚴(yán)格的，也能讓孩子知道如何守規(guī)矩。
◆讓孩子的左右腦平衡發(fā)展
人的左腦主要從事邏輯思維，右腦主要從事形象思維。通過左右手交替運(yùn)球，變相突破運(yùn)球，雙手運(yùn)球，左手運(yùn)球，刺激左腦的發(fā)育。可以很好的鍛煉孩子的左右腦平衡發(fā)展，使孩子的肢體活動(dòng)更加協(xié)調(diào)。
◆加強(qiáng)孩子的意志品質(zhì)
籃球運(yùn)動(dòng)難免會(huì)磕磕碰碰，遇到勝利與失敗。可以使孩子學(xué)會(huì)如何戰(zhàn)勝困難，很大程度的磨練孩子的意志品質(zhì)，學(xué)習(xí)永不放棄的精神。
在了解了打籃球的益處后，希望父母?jìng)円欢ㄒ攀止膭?lì)孩子去參與打籃球，讓孩子快樂地健康地成長(zhǎng)。
