“孩子注意力不集中”，是很多家長(zhǎng)焦慮的重點(diǎn)之一。經(jīng)常聽到家長(zhǎng)說，自己的孩子上課時(shí)，很容易走神。這其中，有上幼兒園的孩子，還有已經(jīng)快上初中的孩子。注意力不集中，會(huì)影響到孩子學(xué)習(xí)，但是家長(zhǎng)不用過于擔(dān)心，因?yàn)樽⒁饬κ强梢酝ㄟ^后天訓(xùn)練逐漸提高的~

注意力分布圖

心理咨詢師表示，注意力是智力的基本要素之一，是記憶力、觀察力、思維力、想象力的準(zhǔn)備狀態(tài)。它不是先天遺傳的，在后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練后可以逐步提高。所以家長(zhǎng)一定要在日常生活中，對(duì)孩子的注意力進(jìn)行訓(xùn)練。

進(jìn)行訓(xùn)練前，家長(zhǎng)可以根據(jù)上圖，判斷孩子是否專心：一般情況下，3歲孩子的有意注意力只能持續(xù)3~5分鐘，4歲孩子約為10分鐘，五六歲孩子則為15分鐘左右。家長(zhǎng)可以根據(jù)這個(gè)去判斷孩子注意力集中是否符合相應(yīng)的年齡。孩子年齡越大，就越懂得將注意力放在重要的事情上，從而注意力持續(xù)的時(shí)間也會(huì)逐漸延長(zhǎng)。

家長(zhǎng)平時(shí)要做的4件事

1.孩子注意力范圍小與孩子天生的視聽覺廣度小有一定關(guān)系，也與后天的訓(xùn)練有關(guān)。我們需要教孩子一些基本的視聽注意力的技巧。比如，當(dāng)我們教孩子視覺搜索目標(biāo)物時(shí)，要教會(huì)孩子按從左往右，從上往下的順序，這樣他就能夠更準(zhǔn)確地獲取信息；當(dāng)孩子傾聽時(shí)，要讓孩子等對(duì)方說完才能轉(zhuǎn)移注意力。

2.學(xué)習(xí)、看書、做作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)要為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。有些孩子一到鬧的環(huán)境中就會(huì)心神不寧，做事用不上心，所以為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境是必要的。同時(shí)不在孩子的面前放一些容易讓孩子走神的事物，這樣可以減少孩子走神的機(jī)率。孩子做作業(yè)的時(shí)候不要老在孩子的身邊走動(dòng)，因?yàn)槿绻憷鲜窃谒难矍盎危⒆拥淖⒁饬蜁?huì)被你一次次地拉走，從而養(yǎng)成一種習(xí)慣。

3.孩子注意力不穩(wěn)定原因有很多：比如，生理方面，例如睡眠不足，身體不舒適等。家長(zhǎng)要讓孩子早睡早起多鍛煉身體，同時(shí)也一定要讓孩子注意勞逸結(jié)合。不能讓孩子學(xué)習(xí)太久，這樣身體疲憊，注意力也容易不集中。

4.注重培養(yǎng)孩子的注意力轉(zhuǎn)移能力，注意力的轉(zhuǎn)移能力與孩子平時(shí)的教養(yǎng)有一些關(guān)系。如果孩子常常獨(dú)自玩耍，很少跟著別人的思路走，他的注意力就習(xí)慣只關(guān)注自己感興趣的事物上。在家庭中，我們可以多陪伴孩子，讓孩子有能力跟著大人的指令游戲。

3個(gè)游戲幫助孩子集中注意力

01“數(shù)字傳真”游戲

家長(zhǎng)讀一串?dāng)?shù)字，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

例如：家長(zhǎng)讀68715，孩子聽完之后在紙上寫68715。

02“詞語(yǔ)分類”游戲

家長(zhǎng)念10-20個(gè)不同類型的詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手，當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

例如：凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

03“按順序找數(shù)字”游戲

在一張有25個(gè)小方格的表中，將1—25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面(參考下表)，然后讓孩子以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，家長(zhǎng)同時(shí)計(jì)時(shí)。

研究表明：7—8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25—30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天讓孩子訓(xùn)練一遍。