轉(zhuǎn)眼間，一學(xué)期的學(xué)習(xí)已結(jié)束，暑假已經(jīng)到來(lái)。
由于離開(kāi)了規(guī)律的校園生活、擺脫了老師的管束，孩子們很容易變得懶散。
因此，家長(zhǎng)在暑假中要多加教育和約束，千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成這5個(gè)壞習(xí)慣：
01
晝夜顛倒，作息不規(guī)律
上學(xué)期間，因?yàn)橐鹪缟蠈W(xué)，孩子們或主動(dòng)或被動(dòng)地形成了早睡早起的規(guī)律作息。
暑假中，由于不用上學(xué)，孩子變得作息紊亂、晚不睡早不起。
剛放假時(shí)，很多孩子選擇以睡懶覺(jué)的方式彌補(bǔ)考試周的辛苦復(fù)習(xí)，一兩天尚好，但家長(zhǎng)要提防孩子養(yǎng)成作息不規(guī)律的壞習(xí)慣。
畢竟，一旦作息被打亂，不僅影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還將耽誤孩子的學(xué)習(xí)和正常生活。
對(duì)策：
◆ 既要規(guī)律也要有所放松，不妨適當(dāng)放寬要求，與孩子一起制定暑假作息時(shí)間表；
◆ 晚飯不要吃得太遲，睡前也不要激烈運(yùn)動(dòng)，避免因過(guò)度飽腹、過(guò)于興奮而影響睡眠；
◆ 暑假初期，建議家長(zhǎng)盡量配合孩子的作息，做到早睡早起，為孩子樹(shù)立榜樣示范。
02
狂吃零食，飲食不規(guī)律
暑假既有豐盛的佳肴，也有吃不完的零食。
不僅如此，由于作息沒(méi)有在校時(shí)緊湊，孩子有更多時(shí)間和機(jī)會(huì)接觸零食。
在筆者看來(lái)，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要抱有“只要孩子把正餐吃完吃好，其余時(shí)間吃多少零食都沒(méi)關(guān)系”的想法。
因?yàn)椋坏┖⒆尤旧峡癯粤闶车膲牧?xí)慣，不僅影響正餐的進(jìn)食，還會(huì)對(duì)腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)。
對(duì)策：
◆ 不把零食放在顯眼位置，或是孩子觸手可及的地方，這將有效減少孩子吃零食的次數(shù)；
◆ 告訴孩子不要暴飲暴食，遇到好吃的、喜歡吃的食物要懂得克制，家長(zhǎng)也要替孩子做好定量；
◆ 盡量少吃或不吃生冷食物，高鹽高糖高油的食物要少吃，避免造成腸胃不適和肥胖。
03
沉迷手機(jī)，不關(guān)心學(xué)習(xí)
上學(xué)時(shí)，孩子每天按時(shí)按量完成課業(yè)；放假后，孩子寫(xiě)起暑假作業(yè)毫無(wú)規(guī)律，挑題寫(xiě)、想起來(lái)才寫(xiě)、拖到開(kāi)學(xué)才瘋狂抄補(bǔ)......
一位老教師曾說(shuō)，暑假不僅是休息時(shí)間，更是孩子實(shí)現(xiàn)彎道超車(chē)的黃金期。
可現(xiàn)實(shí)卻是，越來(lái)越多孩子離不開(kāi)手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，一到放假便沉迷得無(wú)法自拔。
長(zhǎng)時(shí)間沉迷手機(jī)，不僅有損孩子的視力健康，還會(huì)讓他們變得懶散，進(jìn)而失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。
對(duì)策：
◆ 嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，制定兼顧學(xué)習(xí)和玩樂(lè)的日程計(jì)劃表；
◆ 建議先學(xué)再玩，要做到獎(jiǎng)懲分明，孩子遵守約定或是主動(dòng)放下手機(jī)，家長(zhǎng)要給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)；
◆ 父母家長(zhǎng)要做好帶頭示范作用，在孩子面前要少做“低頭族”，給他們高質(zhì)量的陪伴。
04
不做家務(wù)，越來(lái)越依賴(lài)
有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子放假在家不僅不做家務(wù)，甚至還出現(xiàn)了“退化”：
原本會(huì)做、自己做的事情，由于有了長(zhǎng)輩的照管，孩子逐漸變得懶惰依賴(lài)。
其實(shí)，讓孩子養(yǎng)成做家務(wù)的好習(xí)慣，不是為了幫大人分憂解勞，而是為了培養(yǎng)他們的動(dòng)手能力和責(zé)任心。
如果孩子染上事事依賴(lài)的壞毛病，成績(jī)?cè)俸靡彩菚簳r(shí)的，如果不及時(shí)糾正，未來(lái)一定會(huì)讓他們吃盡苦頭。
對(duì)策：
◆ 要讓孩子意識(shí)到“做家務(wù)是每個(gè)家庭成員的責(zé)任”，也不要刻意強(qiáng)調(diào)做家務(wù)的任務(wù)性；
◆ 家長(zhǎng)不宜把做家務(wù)與金錢(qián)獎(jiǎng)賞掛鉤，而應(yīng)多贊美孩子，借成就感來(lái)培養(yǎng)孩子的積極性；
◆ 可以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，例如，孩子幫忙打掃房子，全家人就有空閑時(shí)間到附近的公園郊游等等。
05
宅在家里，不愿做運(yùn)動(dòng)
過(guò)去，孩子一到放假便三五成群出去玩，不到天黑父母叫絕不回家。
而如今，孩子們更愿意宅在家里，要么嫌戶(hù)外天氣太冷，要么干脆窩在沙發(fā)懶得動(dòng)。
要知道，孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，除了規(guī)律作息和飲食外，充足的體育運(yùn)動(dòng)也必不可少。
如果孩子在暑假中總宅在家里而不愿意運(yùn)動(dòng)，不僅容易發(fā)胖，還會(huì)影響他們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。
對(duì)策：
◆ 家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以帶他們到附近的公園走走，或安排一些體育鍛煉；
◆ 鼓勵(lì)孩子多與同齡人一起玩，不宜過(guò)度干預(yù)，給孩子玩耍的空間和時(shí)間；
◆ 盡量不要因孩子玩耍把衣褲弄臟而責(zé)罰他們，避免挫傷他們的積極性。
