案例：

人人都夸豆豆是品學(xué)兼優(yōu)的好孩子。無論什么事都力求做到最好。

可豆豆的耳邊卻總有一個聲音縈繞：“你還不夠好！”

豆豆是不是對自己要求太完美了？完美對人生真的有絕對地幫助嗎？

你的心里總有個挑三揀四的聲音嗎？

完美主義是一種自我打壓的生活方式，是的，他從不手下留情。

完美主義并不意味著孩子會更成功，相反，意味著孩子正變得更加脆弱、焦慮，甚至喪失潛能。還會導(dǎo)致極端的壓力，影響人際關(guān)系，危及健康。

完美主義的重點不在于高標(biāo)準(zhǔn)，而在于不切實際的標(biāo)準(zhǔn)。

Q1：寶貝是否有“完美主義”傾向？

1、寫字畫畫反反復(fù)復(fù)擦了重來，總是不滿意……

2、擔(dān)心自己會犯錯誤，會失敗。即使事前做了再多的準(zhǔn)備，也遲遲沒有著手去做。

3、一旦聽到批評的聲音，就會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自我否定，將局部否定錯當(dāng)全部否定。

4、任何事物都要保持絕對條理性。稍有差池，就會焦躁不安。

Q2、完美是“美好”的誤區(qū)？

1、永遠(yuǎn)沒法過自己的“那一關(guān)”。

2、不論做好還是沒做好，焦慮總是如影隨形。

3、完美也許會伴隨效率低下，最后往往選擇逃避。

4、希望盡善盡美，并以同樣的標(biāo)準(zhǔn)要求他人，影響人際關(guān)系。

5、那些“沒有執(zhí)行力”的孩子，其實是被完美主義困擾，導(dǎo)致拖延癥。

6、我只有是最棒的，才能得到尊重，爸爸媽媽才會覺得我是好孩子……過分?jǐn)U大且試圖回報社會及社交關(guān)系對自己的期待。

7、稍有挫折，消極的情緒就會迅速淹沒積極的那一面。

Q3：完美主義的形成條件有哪些？

原生家庭的高標(biāo)準(zhǔn)

示例：

如果爸媽總是說，你要爭取拿第一。即使孩子真的達(dá)到了“成功”的要求，完美主義依舊貫穿孩子的行為，他們已經(jīng)被父母塑造的思考模式和行為模式定型了。

成因：

完美主義者是絕對的是非觀，非黑即白，不存在中間地帶。哪怕稍微偏離一點點標(biāo)準(zhǔn)，就全盤否認(rèn)。

懲罰制度

示例：

如果沒有在規(guī)定的時間內(nèi)吃完飯，就不能去樓下玩；如果聽寫錯了了，以后都不許看電視了……父母在發(fā)現(xiàn)孩子沒有做好的時候，不會先思考原因，而是先一通問責(zé)，態(tài)度極端地說一些強(qiáng)制性的話，要求即刻認(rèn)錯并改正。

成因：

如果把事情做好才能得到表揚(yáng)的話，孩子就會認(rèn)為，只有得到別人的表揚(yáng)，自己才有價值。

偏重成績

示例：

學(xué)校和父母常常以成績?yōu)閷?dǎo)向，小考大考不斷，成績明的、暗的還要排名。靠前皆大歡喜，落后就指責(zé)惱火。關(guān)心孩子的分?jǐn)?shù)無可厚非，但不能片面夸大分?jǐn)?shù)的功能，以分?jǐn)?shù)高低為判斷學(xué)習(xí)優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

成因：

孩子如果太重視成績，就會非常討厭犯錯。他們一旦將這種觀點過度內(nèi)化，完美主義傾向就會趁虛而入。

爸媽需要作出什么改變？

1.允許孩子犯錯，先嘗試?yán)斫馑麄兊男袨椤?/p>

2.給予孩子空間，用寬容和接納讓他們正確看待自己的不足。

3.不要過分沉浸在外界的壓力和評價中，幫助孩子弱化這種“評價對抗”，不用拿自己和外界比較，比較是沒有上限的。

4.在給孩子設(shè)置期望時量力而行。有時還要設(shè)當(dāng)下調(diào)預(yù)期。

5.當(dāng)孩子努力了，但結(jié)果不完美時，告訴孩子“你努力了，我為你的努力驕傲”。

6.告訴孩子，“我對你的愛是無條件的，和你的表現(xiàn)如何無關(guān)。”

完美主義的寶貝需要做出什么改變？

1.學(xué)會從不同角度思考，學(xué)會接納不完美的自己。

2.目標(biāo)從小到大，在合理的范圍內(nèi)，挑戰(zhàn)自我。

3.我不是完美主義者，但我享受努力把事情做好的感覺。