親愛的家長(zhǎng)和小朋友們：
在疫情防控工作的關(guān)鍵時(shí)期，孩子們的“宅”家時(shí)間延長(zhǎng)。為了讓孩子們?cè)诩叶冗^一個(gè)安全、健康、快樂的時(shí)光，我們?yōu)榧议L(zhǎng)們準(zhǔn)備了一份“幼兒居家一日生活作息時(shí)間表”，希望孩子居家也能像在幼兒園一樣，有規(guī)律地生活。
家長(zhǎng)們也要把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，彼此陪伴、建立愛的鏈接，幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，促進(jìn)身心健康和諧地發(fā)展！讓我們一起行動(dòng)起來吧，讓幼兒居家的每一天都過得健康又有意義，做個(gè)健康快樂的好寶寶！
*愛的提醒：請(qǐng)家長(zhǎng)們及時(shí)關(guān)注班級(jí)群，我們會(huì)及時(shí)發(fā)布各項(xiàng)安排。居家期間應(yīng)盡量避免外出，做好自我防護(hù)，遵守各項(xiàng)防疫規(guī)定。
01
活力晨起
（07:30--08:00）
指導(dǎo)建議：
小班：嘗試自己穿衣服、鞋襪，學(xué)會(huì)自己上廁所。
中班：有次序地穿衣服和鞋襪，學(xué)習(xí)整理床鋪，疊睡衣、小毛巾被等。
大班：迅速有次序地穿好衣服和鞋襪，鞋子會(huì)分清左右，并自己整理床鋪。
02
開心早餐
（08:00--08:30）
指導(dǎo)建議：
小班：愉快、獨(dú)立用餐，并保持桌面干凈。
中班：愉快、安靜地進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，學(xué)習(xí)使用筷子。
大班：愉快、安靜地使用筷子進(jìn)餐，知道把殘?jiān)诸惙诺嚼袄铮埡笫帐罢砀蓛簟?/p>
溫馨提示：
1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。
2.自己擺放碗筷，整理餐桌。
3.合理安排餐點(diǎn)，讓孩子養(yǎng)成定點(diǎn)定時(shí)定量的進(jìn)餐習(xí)慣。
4.幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：正確地使用餐具、細(xì)嚼慢咽、不邊吃邊玩、進(jìn)餐時(shí)不看電視或手機(jī)。
03
居家勞動(dòng)
（08:30--09:00）
指導(dǎo)建議：
鼓勵(lì)孩子幫助家人做一些他力所能及的事，如擦桌椅、掃地、收拾餐具等，成為家里的小幫手。
溫馨提示：
1.鼓勵(lì)孩子參與家庭勞動(dòng)，培養(yǎng)孩子的家庭責(zé)任意識(shí)。
2.根據(jù)孩子能力做力所能及的事情，注意衛(wèi)生與安全。
04
閱讀時(shí)光
（09:00--10:00）
指導(dǎo)建議：
可以引導(dǎo)孩子選擇自己喜歡的圖書，進(jìn)行自主閱讀或親子閱讀。
小班：引導(dǎo)孩子愛護(hù)圖書，不亂撕、不亂扔。
中班：引導(dǎo)孩子能將閱讀的內(nèi)容講給家人聽。
大班：能專注地閱讀圖書，并喜歡與家人一同談?wù)搱D書的相關(guān)內(nèi)容。
溫馨提示：
1.為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、光線適宜的閱讀環(huán)境。
2.閱讀活動(dòng)結(jié)束后，及時(shí)與幼兒回顧交談閱讀內(nèi)容。
05
學(xué)習(xí)時(shí)光
（09:30--10:00）
指導(dǎo)建議：
居家防疫也要記得學(xué)一些本領(lǐng)哦！畫畫、折紙、講故事、探索、唱歌等，選一樣喜歡的事情做一做......
溫馨提示：
1. 可以和孩子一起商量，安排他們喜歡的、適合的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并陪伴孩子學(xué)習(xí)。
2. 家長(zhǎng)有效陪伴、耐心指導(dǎo)，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
06
美味點(diǎn)心
（10:00--10:30）
指導(dǎo)建議：
加餐時(shí)間到，吃點(diǎn)水果、小點(diǎn)心，搭配牛奶、豆?jié){，補(bǔ)充一點(diǎn)能量吧！
溫馨提示：
1.提醒孩子餐前洗手，關(guān)注孩子飲水量。
2.可與幼兒共同準(zhǔn)備，為幼兒創(chuàng)造收整機(jī)會(huì)，培養(yǎng)自我服務(wù)能力。
07
活力運(yùn)動(dòng)
（10:30--11:00）
指導(dǎo)建議：
在家也要記得鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力！讓我們跟著充滿活力的音樂，踢踢腿、彎彎腰、蹦蹦跳！
小班：推小車走；用瓶子做障礙，練習(xí)繞障礙跑；原地向上跳和兔子跳；學(xué)拍皮球、互相滾接大皮球。
中班：能有節(jié)奏地走、走平衡板；練習(xí)沿曲線跑和窄道跑；練習(xí)夾沙包跳和單腳沿直線跳；玩拋接球；玩走小斜坡。
大班：練習(xí)倒走、躲閃跑；玩跳繩、跳皮筋；練習(xí)邊走邊拍球或邊跑邊拍球等。
溫馨提示：
1.運(yùn)動(dòng)前可以先做熱身活動(dòng)，根據(jù)孩子的動(dòng)作發(fā)展水平合理地開展運(yùn)動(dòng)。
2.家長(zhǎng)可以和幼兒玩一些適宜室內(nèi)的體育游戲，在可以室外的條件下，增加室外體育活動(dòng)，注意做好防護(hù)。
08
自主午餐、餐后散步
（11:00--12:30）
指導(dǎo)建議：
小班：愉快地自己獨(dú)立用餐，并保持桌面干凈。
中班：愉快、安靜地進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，學(xué)習(xí)使用筷子。
大班：愉快、安靜地使用筷子進(jìn)餐，知道把殘?jiān)诸惙诺嚼袄铮埡笫帐罢砀蓛簟?/p>
溫馨提示：
1.和家人一起摘菜、清洗果蔬、掃地、擺放整理餐具等，為共進(jìn)午餐做力所能及的事情。
2.引導(dǎo)孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3.餐前洗手（七步洗手法）、幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習(xí)慣，餐后鼓勵(lì)孩子與家長(zhǎng)一起收拾碗筷。
4.午餐后家長(zhǎng)可和孩子一起在家散步、閱讀等相對(duì)安靜的活動(dòng)，稍做休息后再午睡。
09
午睡時(shí)光
（12:30--14:30）
指導(dǎo)建議：
根據(jù)孩子的生理年齡特點(diǎn)，午睡有益孩子的身心發(fā)展需求，所以孩子在家也要養(yǎng)成午睡習(xí)慣哦！
溫馨提示：
1.養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，讓幼兒獨(dú)立入睡。
2.可以準(zhǔn)備睡前輕音樂或睡前故事。
3.午睡后根據(jù)幼兒實(shí)際，鼓勵(lì)幼兒自己穿衣服、疊被子。
10
下午茶點(diǎn)、自我服務(wù)
（14:30--15:00）
指導(dǎo)建議：
午睡時(shí)間結(jié)束，該起床了！喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)水果點(diǎn)心，補(bǔ)充一下能量吧！
溫馨提示：
1.提醒孩子餐前洗手，關(guān)注孩子飲水量。
2.點(diǎn)心時(shí)間，可以為孩子提供一些點(diǎn)心、水果；不宜過多，以免影響晚餐進(jìn)食。
3.開窗通風(fēng)30分鐘，保證空氣流通。
11
游戲時(shí)間
（15:30--16:00）
指導(dǎo)建議：
寶貝兒可以玩一玩爸爸媽媽準(zhǔn)備的游戲活動(dòng)（棋類、搭積木、拼圖、運(yùn)動(dòng)小游戲… …）也可以完成班主任在網(wǎng)上提供的互動(dòng)小游戲。沒有小伙伴的陪伴，家人也可以陪著孩子一起進(jìn)行互動(dòng)游戲。
溫馨提示：
1. 可以聽一聽孩子的游戲想法，安排他們感興趣的游戲內(nèi)容，并陪伴孩子。
2. 家長(zhǎng)有效陪伴、耐心指導(dǎo)，激發(fā)孩子的興趣。
12
活力時(shí)間
（16:00--16:30）
指導(dǎo)建議：
早晚都要運(yùn)動(dòng)哦，給居家生活添一份活力！
溫馨提示：
1.運(yùn)動(dòng)前我們可以先做熱身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)孩子的能力及動(dòng)作發(fā)展水平合理的開展運(yùn)動(dòng)。
2.家長(zhǎng)可以和孩子一起做親子操、律動(dòng)舞蹈等。
3.利用家里的礦泉水瓶、易拉罐、等設(shè)置障礙，讓孩子在家也可以進(jìn)行走、爬、鉆、拋等體育運(yùn)動(dòng)，一定注意安全哦！
13
自主游戲
（16:30--17:30）
指導(dǎo)建議：
讓孩子擁有自己的空間，決定自己的游戲規(guī)則。
溫馨提示：
1.讓孩子自主選擇喜歡的玩具，提前告知游戲的時(shí)長(zhǎng)。
2.記得游戲結(jié)束后要讓孩子自己整理玩具噢！
14
快樂晚餐
（17:30--19:00）
指導(dǎo)建議：
1.引導(dǎo)孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2.餐前洗手（七步洗手法），幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習(xí)慣，餐后鼓勵(lì)孩子與家長(zhǎng)一起收拾碗筷。
溫馨提示：
1. 餐前勞動(dòng)，如摘菜、掃地、洗碗、淘米、分發(fā)碗筷等，根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)開展幫廚勞動(dòng)教育。有條件的家長(zhǎng)可用視頻進(jìn)行記錄。
2.引導(dǎo)孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3.幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習(xí)慣，餐后鼓勵(lì)孩子與家長(zhǎng)一起收拾碗筷。
15
親子時(shí)光
（19:00--20:30）
指導(dǎo)建議：
小班：可以挑一些有簡(jiǎn)單漫畫類的繪本，可以是一段段小故事類；家長(zhǎng)可讀故事給孩子聽，重點(diǎn)在于培養(yǎng)孩子閱讀興趣、閱讀習(xí)慣。
中班：可以挑一些有畫面且有簡(jiǎn)單文字解說類繪本；分享式閱讀，孩子家長(zhǎng)提出問題，互問互答。
大班：可以挑一些有文字與畫面搭配的繪本，這時(shí)的孩子學(xué)習(xí)內(nèi)容在增多，部分文字已經(jīng)開始認(rèn)得并熟讀。孩子能完整閱讀并理解故事內(nèi)容，家長(zhǎng)可幫助孩子梳理故事的主要結(jié)構(gòu)，選擇喜歡的故事錄下來推送給老師，讓孩子來做小主播哦。
溫馨提示：
1.餐后一家人坐下來聊聊天，可以看一些對(duì)孩子有益身心健康的電視作品、新聞、防控宣傳片等，關(guān)注了解目前國家、本地區(qū)域防控防疫的情況，結(jié)合生活實(shí)際討論相關(guān)信息和時(shí)事。（注意：孩子看電視時(shí)間不宜太長(zhǎng)，小班孩子15分鐘，中班孩子20分鐘，大班孩子30分鐘。）
2.也可以是親子游戲、親子制作、自主游戲等游戲自選，寓教于樂。
16
睡前盥洗
（20:30--21:00）
指導(dǎo)建議：
累了一天了，讓我們泡一泡小腳丫，認(rèn)真刷牙洗臉，測(cè)測(cè)體溫，舒舒服服地準(zhǔn)備睡覺啦。
溫馨提示：
1.在睡前洗澡、刷牙，幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.指導(dǎo)孩子有序的脫衣服、鞋襪，擺放整齊。
3.孩子放假也要按時(shí)睡覺，睡前可以聽聽輕音樂或講述晚安故事，幫助幼兒進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。
親愛的各位家長(zhǎng)，疫情防控關(guān)乎每個(gè)人及全社會(huì)的健康安全，守護(hù)好每一位孩子的生命安全和身體健康是我們共同的使命和心愿。
請(qǐng)家長(zhǎng)和小朋友們大手牽小手，在家一起做親子活動(dòng)，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，同時(shí)感謝各位家長(zhǎng)朋友對(duì)幼兒園疫情防控工作的支持與配合！讓我們齊心協(xié)力、共克時(shí)艱、戰(zhàn)勝病毒、贏得勝利！
