1、內(nèi)踢/盤(pán)踢：用腳內(nèi)側(cè)在身體前方或側(cè)面踢。

2、直踢/蹦踢：用腳面在身體前方或側(cè)面踢。

3、外踢/拐踢：小腿向同側(cè)身體側(cè)后方彎起，用腳外側(cè)或腳后跟在身體側(cè)面或側(cè)后方踢。

4、膝擊/磕踢：膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。

5、叉踢/抹子：一只腳不離地，另一只腳從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)或腳心踢。

6、背踢/倒打、背（音“杯”）毽：一只腳不離地，另一只腳向身后彎曲用腳心踢。

7、倒勾/倒勾：背對(duì)毽子即將運(yùn)行的方向，在身體前上方用腳面向身后踢。

8、踹毽/踏毽：在身體前方、側(cè)面或身后用腳心或腳外側(cè)踢。

9、跳直踢：一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空，后離地腿在身體前方用腳面直踢并先落地。

10、對(duì)跳直踢：在用一條腿完成跳直踢后，當(dāng)毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動(dòng)作對(duì)稱的跳直踢。

11、跳叉踢/單飛燕：一條腿向前彎曲提起，另一條腿單腿起跳騰空，然后用后離地的腿從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)踢。

練習(xí)踢毽子時(shí)要注意兩點(diǎn)：

一、踢時(shí)的心理注意度，不要太緊張，太緊張，腿會(huì)僵硬，而太放松，也踢不好，你要在自己踢時(shí)找好這個(gè)度，既集中了精力，又得一放松，這樣方便以后做其他動(dòng)作。

二、每天都得踢，長(zhǎng)時(shí)間踢會(huì)形成一種感覺(jué)，這有利于你控制毽子，不要急欲求成，這和練習(xí)雜技一樣的，講究堅(jiān)持、用心，功到自然成！

我相信你每隔一段時(shí)間就發(fā)現(xiàn)自己有一大進(jìn)步的，這符合人的運(yùn)動(dòng)熟練規(guī)律。