女性每個(gè)月都會(huì)排卵一次，同時(shí)，在排卵的時(shí)候女性的身體體溫是不斷變化的，可能會(huì)隨著排卵體溫不斷的升高，有時(shí)候，只要測量體溫就可以知道排卵的基本情況，但是，究竟要怎樣去測量排卵期的體溫呢？讓我們一起來了解一下吧。
1、選購體溫計(jì)
測定基礎(chǔ)體溫當(dāng)然要用到體溫計(jì)，小編選擇的是電子體溫計(jì)，水銀體溫計(jì)也可以。電子體溫計(jì)測定時(shí)間較短，大約1分半鐘，溫度恒定后會(huì)發(fā)出“嗶嗶”報(bào)時(shí)聲提醒。水銀體溫計(jì)需要測定5分鐘，水銀膨脹比較慢，而且沒有提示音。
2、選擇晨起醒來后測量
測量基礎(chǔ)體溫需要我們不能運(yùn)動(dòng)、不能進(jìn)食，最好選在晨起醒來后立刻測量。需要我們前一晚將體溫計(jì)放在枕邊易拿到的地方，以便第二天醒來測定。最好固定時(shí)間，比如都在早上7點(diǎn)，這樣才能進(jìn)行比較。
3、舌下測量
為了測定的準(zhǔn)確性，小編選擇將體溫計(jì)置于舌下測量，閉上嘴巴，這樣體溫不會(huì)受到外部環(huán)境溫度的干擾，比較穩(wěn)定。
因基礎(chǔ)體溫的高低僅相差0.3-0.5℃，腋下測量受外部影響較大，不建議使用腋下。舌下測量完畢后記得及時(shí)清洗探頭，避免細(xì)菌滋生。
4、堅(jiān)持測量2月以上
有些妹妹對“基礎(chǔ)體溫”這個(gè)詞不是很了解。通常來說，正常女性每月都要排卵，排卵前體溫偏低，排卵后體內(nèi)黃體素等激素急速上升，導(dǎo)致體溫會(huì)升高0.3-0.5℃，直到下次月經(jīng)來潮，呈現(xiàn)雙相體溫。備孕的妹妹不妨堅(jiān)持測量2個(gè)月以上，可以明顯的看到體溫的變化規(guī)律。
基礎(chǔ)體溫的原理：
女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵期為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會(huì)使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。
通過以上內(nèi)容，我們可以知道，測量體溫的方式有很多，很多女性就是通過測量體溫的方式來看身體是否正常，或者是否要懷孕了。尤其是備孕的女性們，在備孕期間一定要堅(jiān)持測量，才可以比較明顯看到自己體溫變化規(guī)律哦，同時(shí)，采取相對應(yīng)的措施哦。
