產(chǎn)后抑郁該怎么辦？得產(chǎn)后抑郁就是因為媽媽精神脆弱愛哭的原因嗎？

很多人會覺得生小孩離自己還很遙遠，或者覺得我這么開朗，怎么會因為生小孩而抑郁？

事實上，大約80%的女性在分娩后都會體驗到“情緒低落”。不過大部分研究者都認為產(chǎn)后情緒低落是一個正常現(xiàn)象，因為嬰兒出生后會伴隨著荷爾蒙的改變，在其他社會心理的共同作用下，使得媽媽出現(xiàn)悲傷、哭泣和易怒等情緒。

然而，當產(chǎn)后情緒低落繼續(xù)持續(xù)下去，就可能發(fā)展為產(chǎn)后抑郁——而且產(chǎn)后抑郁的群體，并非少數(shù)。

輕度產(chǎn)后抑郁的治療

輕度產(chǎn)后抑郁以非藥物治療為主，心理治療、體育鍛煉都可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)。

家屬應(yīng)該多給予支持，分擔育兒辛勞，并多陪伴產(chǎn)婦。

重度產(chǎn)后抑郁的治療

藥物治療為主，此時產(chǎn)婦不能繼續(xù)哺乳，需要家屬更多的支持與陪伴。

嚴重到一定程度的產(chǎn)婦，會出現(xiàn)自殺與殺嬰的行為，此時需要住院治療，和嚴加看管。

妻子產(chǎn)后抑郁，丈夫該怎么辦？

對丈夫來說，首先要對產(chǎn)后抑郁有個正確的認識：

1、產(chǎn)后抑郁是一種疾病：產(chǎn)后抑郁發(fā)病率接近20%，平均十個產(chǎn)婦里就會有兩個患有產(chǎn)后抑郁；

2、產(chǎn)后抑郁是可以完全康復(fù)的，但是康復(fù)需要幾周甚至幾個月的時間；

3、產(chǎn)后抑郁的到來往往猝不及防，無論之前有無抑郁史，無論家庭是否富足，無論婚姻是否穩(wěn)固，無論妻子是否能干；

4、導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的風險因素有很多，所以就不要費精力去試圖找到原因，要關(guān)注在治療；

5、女性比男性更易得抑郁，前者的概率是后者的二倍。而圍產(chǎn)期是女性心理問題的一個高發(fā)期；

6、并非是“壞媽媽”或“懶媽媽”才會得患有產(chǎn)后抑郁，這不是誰的錯；

如果妻子患有產(chǎn)后抑郁，丈夫參與治療工作是很重要的，丈夫?qū)τ谄拮拥闹委煾С郑目祻?fù)也就更順利，丈夫要向妻子明確表示患有這個心理疾病并非她的錯。

產(chǎn)后抑郁是一個家庭的問題。不要讓妻子一個人獨自承受疾病。對她參與治療進行支持對她而言是非常重要的。牢記，產(chǎn)后抑郁的治療應(yīng)該是短期的，通常是3-5個月。根據(jù)她病情的輕重，她應(yīng)該在治療的前幾周內(nèi)就感到心理問題得到緩解。

如果有以下緊急跡象，請及時尋求專業(yè)幫助：

如果你的妻子告訴你她再也不能忍受這個痛苦。這是一個非常值得警惕的表述，意味著她需要專業(yè)人士對她的狀況進行一個評估。

牢記，因為疾病，她的想法可能會失去真實性。她的感受可能比表現(xiàn)出來的更糟。你并不能準備判斷她是否有傷害自己或者他人的風險，需要尋求專業(yè)的幫助。

陪伴著她。問她是否感覺安全。幫助她預(yù)約一位她覺得可靠的專業(yè)人士，給醫(yī)生打電話。

中國家庭中男性參與度不足以及情感支持的欠缺，但是又由于男性自身身心健康被社會忽視，被自身也忽視，或者難以啟齒，最終成為很多婚姻中矛盾的一個重要誘因。

在產(chǎn)后抑郁這一問題上，丈夫的情感支持往往非常重要。

每一位媽媽，都值得更多的關(guān)照。