月子病腳后跟疼怎么辦？做媽媽是一件幸福的事，但也有不少的媽媽們因此而出現(xiàn)一些產(chǎn)后后遺癥，患上了月子病腳后跟疼，這可怎么辦好呢？
坐月子腳后跟疼原因：
生產(chǎn)后的媽媽由于出血較多和體力的消耗，體內(nèi)正氣不足，元?dú)馍形椿謴?fù)，身體抵抗力下降，風(fēng)寒趁虛而入或是穿拖鞋、赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼從而引起腳后跟疼。
做法：
1.應(yīng)注意足部保暖，穿襪子，穿護(hù)腳趾、足后跟的鞋子。
2.產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時(shí)最好穿上厚棉襪子。特別要注意的就是腳后跟的保暖，因?yàn)槟抢镫x心臟最遠(yuǎn)，血液不容易流通到那里，很容易因受寒而引起疼痛。
3.注意保曖，多喝鮮奶喝酸奶，以補(bǔ)鈣為主。
4.中醫(yī)膏藥外敷腳后跟，通過(guò)膏藥外敷可舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風(fēng)散寒， 消除腫痛，促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù)。
5.每晚睡前用溫水泡泡腳，按摩腳后跟，也能起到緩解疼痛的作用。
出月子后腳后跟疼原因：
1.產(chǎn)婦在月子里，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足后跟，一旦受涼，在以后的日子里就會(huì)出現(xiàn)疼痛。
2.產(chǎn)后足跟痛是虛癥，不是外傷，也不屬于骨刺所致。
3.這種產(chǎn)后病，以腎虛為主，產(chǎn)后穿高跟鞋，經(jīng)常赤腳穿拖鞋、涼鞋，常常是重要的誘因。
做法：
1.足跟痛是常見(jiàn)的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎，跟腱周圍炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病(骨髓炎，腫瘤，畸形性骨炎)，距跟關(guān)節(jié)炎等，最常見(jiàn)的是前五種疾病。 所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內(nèi)服藥，外用藥，按摩，手術(shù)等。另外也可以經(jīng)過(guò)辨證后選用中藥治療。
2.先到風(fēng)濕科，或骨科去看看，查查有無(wú)器質(zhì)性病變。
3.可到中醫(yī)科進(jìn)行中藥調(diào)理。
4.產(chǎn)后疾病好的慢一些，積極治療，注意保暖，勿過(guò)勞累，是可以逐漸好的。
5.不要穿鞋跟過(guò)高的鞋和透風(fēng)的涼鞋，建議穿平底鞋。
6.建議坐月子期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃富含鈣質(zhì)的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。
1.中藥湯劑
黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可加當(dāng)歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡(luò)。
當(dāng)歸四逆湯當(dāng)歸四逆湯溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，對(duì)于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。
此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
2.沐足
可用黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療效果。具體配方須咨詢醫(yī)生。
3.艾灸
產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有"遇溫則行，遇寒則凝"的兩大特點(diǎn)，艾灸療法正是利用艾火對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳ぃ箽庋\(yùn)行，以火攻邪，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握方法，找準(zhǔn)穴位，并防止燒灼皮膚。
4.貼耳穴“耳為宗脈之所聚”
耳朵與全身經(jīng)絡(luò)相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上，通過(guò)刺激耳穴后產(chǎn)生放射性感應(yīng)，沿經(jīng)絡(luò)淺放射，起到疏通經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血的作用。
小貼士：
月子病一直以來(lái)都是疾病界的一個(gè)難題，因?yàn)樵伦硬『透忻帮L(fēng)寒等癥狀非常相似，很容易讓人掉以輕心，然后便耽擱了月子病的及時(shí)治療。為了防范于未然，媽媽們提前了解一些注意事項(xiàng)也是很有必要的。
