對(duì)于一些因疾病而無(wú)法正常排卵的女性來(lái)說(shuō)，通常都會(huì)通過(guò)排卵針或者藥物治療來(lái)幫助排卵，而事實(shí)上生活有很多食物同樣可以幫助排卵，下面就來(lái)看看這些促排卵的食物，備孕期間促進(jìn)排卵的食物有哪些？
黑豆是非常好的促排卵食物，因?yàn)楹诙怪泻写罅看蠖巩慄S酮，是無(wú)副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營(yíng)養(yǎng)成份，可以長(zhǎng)期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的，具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開(kāi)始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟，可加少量鹽。另外黑豆不宜生食和炒食，因?yàn)楹诙购幸鹊鞍捉退匾种苿⑦@些抑制生長(zhǎng)的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，經(jīng)過(guò)烹煮后才可以被破壞，不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
推薦做法：好孕湯
材料：當(dāng)歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。
甲魚(yú)湯有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對(duì)女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒(méi)有任何的毒副作用。
推薦做法：枸杞甲魚(yú)湯
材料：買(mǎi)一只一斤重的水魚(yú)，加上茍杞10克，山芋肉10克，淮山10克。
做法：甲魚(yú)表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚(yú)要一起下鍋，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，燉大概45分鐘，煮好后放點(diǎn)鹽調(diào)味。
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。
推薦食譜：黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
功效：改善黃體功能不足，補(bǔ)充雌激素。
維生素也是有助于卵子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素之一，因此想通過(guò)飲食促進(jìn)排卵，富含維生素的食品不克不及少。處在備孕時(shí)期的女性可多吃高維生素C的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
1、枸杞羊腎粥
主料：枸杞子 500 克，羊腎 1 對(duì)，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。
做法：將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)煮粥，待肉敦米爛時(shí)即成。
食用：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，和中健脾，適用于腎陽(yáng)虛之排卵功能障礙性不孕癥。
2、蓮子豬肚
主料：蓮子、豬肚各適量。
做法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。
功效：健脾補(bǔ)虛益氣，適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。
3、雄雞湯
主料：大雄雞1 只、黃芪15 克、當(dāng)歸15 克、紅花10 克、廣白椒10 克、小茴香10 克、女貞子 150 克、蔥白 150 克。
做法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。
食用方法：于月經(jīng)后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
