基礎(chǔ)體溫表，顧名思義就是一個記錄著你每日體溫的曲線圖表，是對女性從備孕到懷孕體溫的一種記錄，它也是判斷備孕媽媽是否懷孕的一種方式。

1、基礎(chǔ)體溫變化規(guī)律是什么

1.基礎(chǔ)體溫在懷孕的時候是不會下降的，如果有出現(xiàn)持續(xù)高溫狀態(tài)的話，大概率是因為懷孕之后卵巢分泌的荷爾蒙量會增加的原因。而本身卵巢功能不太好的備孕女性會影響基礎(chǔ)體溫表的曲線，所以用基礎(chǔ)體溫表來判斷是否懷孕還不能達到百分百的準(zhǔn)確。

2.基礎(chǔ)體溫曲線上升后月經(jīng)未來體溫便可持續(xù)不降，如長達半月之久，那么受孕的可能性較大。

2、怎么記錄基礎(chǔ)體溫

備孕媽媽把每天測量到的基礎(chǔ)體溫數(shù)據(jù)記錄在一張體溫記錄表上，連成曲線后觀察體溫變化。大約有20%的女性的排卵日是體溫的最低點。具體怎么來記錄呢？可以看看下面這4點。

1.制作圖表

橫縱坐標(biāo)的習(xí)慣可以根據(jù)自己的習(xí)慣來，單天單天記錄；一個月為一個周期，如果你的月經(jīng)周期比較長，那制作時要以你月經(jīng)周期為準(zhǔn)。最好是橫坐標(biāo)為日期，縱坐標(biāo)為溫度；溫度最好精確到0.05℃。

2.準(zhǔn)備動作

每天睡覺前可以先準(zhǔn)備好溫度計，先將體溫計甩至35℃以下，放置在伸手就可拿到的位置。畢竟，最好是避免任何的運動。

3.測量注意

測量時間要在第二天剛睡醒、不吃早餐、不喝水、不說話、不動的時候，將溫度計至于舌下測量口溫5分鐘，并記錄數(shù)據(jù)。

4.排除意外

在測量的過程中難免會有感冒、發(fā)燒，或失眠、吃藥等情況的發(fā)生，如有出現(xiàn)這種情況時一定要特別的標(biāo)注出來。因為在這種情況下，第二天的體溫其實參考的意義不是特別大。

小貼士

在測量體溫時，除上述的意外，還應(yīng)注意其他的意外發(fā)生，時間點上不對也需要記錄。