人們常說要“站有站相，坐有坐相。”可準(zhǔn)媽媽懷孕之后，由于身體的特殊原因，會時常出現(xiàn)腰酸背痛的情形，特別是在公共場所的時候，有時候走累了，而附近又沒有椅子，會蹲坐在路邊，這種做法真的可以嗎？

準(zhǔn)媽媽要知道，一些能令自己暫時舒服的坐姿，其實對身體是有不良影響的，接下來就讓我們看看孕早期坐姿的相關(guān)知識。

孕早期不宜采取的坐姿

1.蹲坐

逛街逛累的時候，準(zhǔn)媽媽或許會找個地方蹲坐休息下；或者家里是蹲便器，在排便的時候可能就要做到“蹲坐”的行為。

隨著腹部一天天變大，準(zhǔn)媽媽最好不要采取蹲坐，因為蹲下來肚子承受的壓力變大，可能會引起肚子痛，而且蹲坐久了猛然起身，可能會容易出現(xiàn)摔倒等意外情況。

如果家里采用的是蹲便，或者無法避免蹲坐的情況，那么應(yīng)該注意以下幾點：

（1）蹲坐時注意不要用力過猛，要輕柔，不要擠壓到肚子。

（2）蹲坐要起身時，動作要慢，否則容易出現(xiàn)頭暈昏倒、摔倒的情況。

2.翹二郎腿

準(zhǔn)媽媽翹二郎腿主要有3點危害：

（1）準(zhǔn)媽媽如果長時間翹二郎腿，肚子就會被大腿抵住，從而引起胎寶寶不舒服，嚴(yán)重時還可能會影響孕晚期的胎寶寶入盆、胎位不正。

（2）翹二郎腿會導(dǎo)致腰椎、脊椎和骨盆偏位，容易引起腰痛、椎間盤突出，還有可能造成長短腿、胯骨變形和變大。

（3）準(zhǔn)媽媽如果習(xí)慣翹二郎腿，會令其腿部的血液循環(huán)不通暢，易引發(fā)或者加劇腿部曲張的情況。

準(zhǔn)媽媽盡量不要翹二郎腿，如果是無意識的動作，那么發(fā)現(xiàn)之后就要盡快改正坐姿。

小貼士

除了避免不良坐姿，準(zhǔn)媽媽也要注意不要長時間站立。