一般從懷孕第4周左右開始，第9周左右達(dá)到頂峰，12周以后結(jié)束。

懷孕后，由于身體激素的變化，會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，孕吐就是最典型的一種。

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽從懷孕第 4 周開始，會有頭暈、乏力、食欲不振、厭惡油膩、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上叫“早孕反應(yīng)”，用俗話來說就是“害喜”。

這些現(xiàn)象一般會在懷孕第 9 周左右最嚴(yán)重，等到 12 周以后結(jié)束，胃口也會逐漸恢復(fù)。有部分準(zhǔn)媽媽的孕吐現(xiàn)象要到 20 周以后才會緩解，少數(shù)在整個孕期都會持續(xù)惡心嘔吐。

有少部分準(zhǔn)媽媽比較幸運(yùn)，在整個孕期都不會有惡心嘔吐的現(xiàn)象。

而對于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，了解一些方法來緩解孕吐非常重要。

1、不強(qiáng)迫自己。孕婦不要因?yàn)檫@些食物能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，即便吃不下，都強(qiáng)硬的吃進(jìn)肚子里，但最后的結(jié)果也不過是將吃進(jìn)去的再吐出來，受苦都是自己而已。所以，孕婦不要勉強(qiáng)自己，要慢慢來，將自己有胃口想吃的吃一些，即便這些食物可能不能夠補(bǔ)充自己營養(yǎng)，至少能果腹，不會更難受。而且，要避免聞到讓自己難聞、或者讓自己覺得惡心的食物，以免再次孕吐。

2、夜晚小零嘴。應(yīng)該很少人了解這件事情。孕婦可以讓人在床頭放一些零食、餅干，當(dāng)你感到惡心時，可以吃一些餅干，適當(dāng)緩解自己的不適。

3、少食多餐。孕婦孕吐厲害，經(jīng)常吃下去的就又吐了出來。因此，孕婦可以吃的少一些，這樣吐出來時也不會太難受，然后多吃幾次，不要讓自己處于空腹?fàn)顟B(tài)，否則更容易孕吐。可以吃些清淡富含蛋白質(zhì)的食物，有助于抑制惡心難受。高脂肪的食物不能吃，這些食物不容易消化，也容易刺激消化系統(tǒng)，加重孕吐反應(yīng)。

4、服用維生素。其實(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以緩解自身孕吐反應(yīng)，不過一定要征求醫(yī)生同意才可以服用。