女性最佳生育年齡認(rèn)為女性25~29歲，男性為25~35歲。
年齡在35歲以上的產(chǎn)婦，或受孕時34歲以上的產(chǎn)婦，被稱為“高齡產(chǎn)婦”。
35歲，年齡上還屬于青年，身體卻……扎心了。
對女性而言，35歲的確是個分水嶺。最明顯的是，隨著年齡增加，卵子數(shù)量和質(zhì)量下降，懷孕難且妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率也在增加。具體表現(xiàn)在：
1、生育力下降
正常的夫婦每個排卵周期受孕機(jī)會為20-25%，不避孕1年的受孕機(jī)會為58%，2年為93%。據(jù)英國人類生殖與胚胎管理局公布的《不孕癥指南》指出，35歲女性生育能力僅為25歲時的50%，到40歲下降到35歲的50%。
2、后代遺傳病風(fēng)險(xiǎn)增加
唐氏綜合征和其它遺傳缺陷風(fēng)險(xiǎn)增加，以唐氏綜合征(21-三體綜合征)來說，母親年齡在20~29歲的，懷上唐氏兒的幾率大約為1/1667，30~39歲上升到1/952，40~49歲顯著上升到1/106，到了49歲以上，風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)1/11，每11人就有一個！
3、孕期并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加
高齡產(chǎn)婦中有不少人都可能有輕微的糖尿病或者高血壓，平時身體機(jī)能正常，并未覺察。一旦懷孕，身體各項(xiàng)機(jī)能和激素水平的變化都會將這些隱性的疾病誘發(fā)出來，不僅影響胎兒的正常發(fā)育，更會給孕婦帶來生命危險(xiǎn)。
流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)也從30-34歲時的12%，上升到35-39歲時的18%。
35歲以上的初產(chǎn)婦有40%流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕期妊娠高血壓綜合征、貧血、妊娠糖尿病、宮縮乏力、產(chǎn)后出血及胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)增加。
40歲以上的女性懷孕幾率僅5%左右，常見問題除了卵巢功能退化外，還包括輸卵管堵塞，子宮內(nèi)膜過薄等，所以高齡備孕面臨的困難要比一般備孕更多。
1、精子質(zhì)量下降
隨著男性年齡增長，突變或非整倍體發(fā)生率增高，精子質(zhì)量（活力）下降，受孕率降低，流產(chǎn)率增加，出生缺陷增加。40歲以上男性生育力明顯下降。
分析回顧嘉興市婦幼保健院門診檢測3262例患者的精子質(zhì)量和精漿生化（精漿彈性硬蛋白酶、精漿中性α－葡萄糖苷酶）的臨床資料，研究顯示：男科門診患者中生殖道感染普遍性存在；隨著年齡增加，漿彈性硬蛋白酶異常發(fā)生率和精漿彈性硬蛋白酶測定值有增高趨勢；伴隨難以自愈的生殖道感染的少弱精子癥、少精子癥和弱精子癥可能與男性患者年齡增加有關(guān)。
2、單基因遺傳病
母親高齡帶來的風(fēng)險(xiǎn)，主要是懷上非整倍染色體胎兒的風(fēng)險(xiǎn)，大部分在懷孕早期即自然淘汰，只有21三體、18三體等個別異常胎兒可以存活。而新的研究證明，如果父親是高齡(46歲以上)，孩子患上單基因遺傳病的風(fēng)險(xiǎn)是增加的。大部分單基因遺傳病是罕見病，部分罕見病還面臨“缺醫(yī)少藥”的困境。
3、精神類疾病
事實(shí)上，無論是利用輔助生殖還是自然受孕，高齡男性的精子突變以及數(shù)量下降都會降低女性成功受孕機(jī)率。有研究同樣顯示高齡男性精子更容易發(fā)生遺傳錯誤，這已經(jīng)被認(rèn)為是兒童自閉癥以及精神分裂癥的病因之一。
高齡男性更容易生育出“令人討厭”的后代，兒童健康狀況與父親生育時的年齡緊密相關(guān)。盡管如此，女性的年齡對于繁殖力的影響依然高于男性年齡。
1、孕前檢查，夫妻同檢
婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。而且孕檢對于高齡備孕女性來說更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變；生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態(tài)。
2、夫妻同補(bǔ)葉酸
葉酸的重要性已提到過很多次，這里不再贅述。
其次，男性應(yīng)該合理補(bǔ)充礦物質(zhì)。鈣 、鋅、硒、銅、鈉等能夠影響精子的質(zhì)量，與精子活力的改善有密切關(guān)系。
3、改掉不良的生活習(xí)慣
①熬夜
男性經(jīng)常熬夜會使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35 歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質(zhì)量，備孕男女應(yīng)注意作息規(guī)律。
②長期煙酒
長期煙酒也會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。
4、健康飲食，合理攝入營養(yǎng)
孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補(bǔ)充，如奶制品等。由于大齡女性妊娠期發(fā)生高血壓，糖尿病的幾率增大，日常營養(yǎng)應(yīng)須合理，忌營養(yǎng)過剩。要限制高糖、高油脂的食物；水果攝入也要適量，并非越多越好。
5、運(yùn)動
無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生寶寶做好準(zhǔn)備。高齡備孕期間，運(yùn)動也是必不可少的，適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還能避免懷孕孕早期發(fā)生流產(chǎn)。
6、保持放松的心情
這是最重要，也是最容易被忽略的一點(diǎn)，心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當(dāng)回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了。所以不要給自己太大壓力，順其自然就可。
