懷孕絕對(duì)是一項(xiàng)艱巨的工程。尤其是懷孕的初期和中后期，孕婦會(huì)出現(xiàn)很多身上上的不適癥狀。其中，肚子脹氣就是一項(xiàng)。那么，孕婦肚子脹氣怎么辦呢？今天，小編就來(lái)為肚子脹氣的孕婦支支招，有需要的趕緊來(lái)看一下啦！
1、多餐少量
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專(zhuān)家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。
2、多吃纖維素
蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時(shí)，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類(lèi)、面食類(lèi)、豆類(lèi)這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋(píng)果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類(lèi)中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚(yú)肉都是不錯(cuò)的選擇。
3、多喝開(kāi)水
如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、多按摩
當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此一來(lái)，會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
以上四點(diǎn)就是小編今天要分享給大家的，解決孕婦肚子脹氣的小妙招。孕媽媽們即使沒(méi)有這個(gè)毛病也可以來(lái)了解一下，說(shuō)不定可以分享給有需要的孕媽媽呢。另外，孕婦脹氣對(duì)胎兒并不會(huì)造成大的影響，孕媽媽不必過(guò)于擔(dān)心，但是也不要掉以輕心。
