有時候壞情緒像個魔鬼，會將人吞噬。產(chǎn)后你是否莫名地情緒低落、焦慮不安、食欲大減、容易發(fā)脾氣、缺乏安全感？如果這些癥狀你都有，說明產(chǎn)后抑郁找上你了。媽媽，你別怕！我們要快速找出原因，正面與產(chǎn)后抑郁作抗?fàn)帲拍芗霸缁謴?fù)身心健康，趕走心中的陰霾。

懷孕期間，情緒大起大落的媽媽也容易躺槍。如果媽媽在孕期就出現(xiàn)輕微的征兆，往往在產(chǎn)后病情就會加重。

一、產(chǎn)后抑郁的原因

1、體內(nèi)激素變化

產(chǎn)后媽媽體內(nèi)的激素水平發(fā)生急劇變化，也容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。

2、心理因素

生完寶寶后，有些媽媽可能沒辦法很快地適應(yīng)這一新角色，很容易產(chǎn)生矛盾的心理，壓力釋放不出。文化程度越高的媽媽，考慮的問題越多，也越容易產(chǎn)生抑郁。

二、產(chǎn)后抑郁小良方

1、多出去走走

每天換尿布、喂奶、哄寶寶睡覺等等的單調(diào)生活，容易使媽媽情緒低落。你可以適當(dāng)放松一下自己，把寶寶交給可靠的親人照料一天半天，自己外出走走，與寶寶適當(dāng)分開一會兒，也許你的緊張情緒會得以緩和。

2、及時尋求醫(yī)生的幫助

病情拖得越久，后果就會越嚴(yán)重。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，媽媽要配合服用抗抑郁藥物。當(dāng)病情發(fā)生變化時，你也要及時與醫(yī)生做好溝通。

3、科學(xué)的家庭護(hù)理

老公、婆婆要對媽媽多一份理解和支持，平時多點(diǎn)溝通，多承擔(dān)家務(wù)和照料寶寶的工作，讓媽媽得到足夠的休息。