生娃后的第一天，很多新媽媽以為了“卸貨”就沒事了，殊不知產(chǎn)后第一天對于新晉寶媽來說非常關(guān)鍵，甚至比月子還重要！今天，就讓小編來告訴大家產(chǎn)后24小時該做的那些事兒吧，做好了真的受益一生。

1、產(chǎn)后1小時內(nèi)及時開奶

寫在第一個是因為開奶真的太重要了！直接決定了哺乳期寶寶的口糧是否充足。

分娩后10分鐘到半個小時左右寶寶吮吸反射最強烈，是開奶的最佳時機。

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，都應(yīng)盡早讓寶寶開始學(xué)習(xí)吸吮。讓家人幫忙把寶寶放到媽媽身邊吸吮乳頭，每次吸吮時間20-30分鐘。

不光早吮吸重要，吸奶頻率也是刺激媽媽產(chǎn)奶的關(guān)鍵。 美國兒科學(xué)會建議：新生兒應(yīng)該每24小時喂8-12次奶（甚至更多）。

尤其是出生體重低于約2.7kg的寶寶，要喂得更頻繁些，因為他們的吸吮力一般較弱，媽媽產(chǎn)奶也需要寶寶吸吮的幫助。

堅持頻繁喂！你的奶水會慢慢多起來，既能增長信心，也能滿足寶寶日后的奶量需求。

2、六小時內(nèi)排小便

生產(chǎn)后4～6小時要小便，尤其是順產(chǎn)的媽媽，否則會壓迫子宮，影響排血，從而引起發(fā)炎。

同時，因為在分娩過程中，膀胱受壓黏膜充血水腫、肌張力降低以及會陰傷口疼痛，加上產(chǎn)婦不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等，容易發(fā)生尿潴留。

而尿潴留使膀胱腫大，妨礙子宮收縮從而會引起產(chǎn)后出血，還易引起膀胱炎。

3、吃易消化的食物

一般在生完孩子24小時內(nèi)，產(chǎn)婦會出現(xiàn)：體溫偏高、子宮移位、產(chǎn)后宮縮、脈搏緩慢、氣血兩虛等情況。

而且腸胃正處在虛弱狀態(tài)，加上子宮也處在恢復(fù)期，如果立刻大補，不但無法達到預(yù)期效果，還可能損傷脾胃，更可能影響子宮收縮，致使惡露無法順利排出體外。所以產(chǎn)后一天的飲食也是很有講究的。

4、隔2小時清理惡露

寶媽們有沒有發(fā)現(xiàn)，生完寶寶之后，經(jīng)常會有為寶媽按壓子宮，幫助寶媽子宮收縮，盡快排出惡露。壓的次數(shù)越多，惡露也會出的越多。

惡露，是指女性分娩后經(jīng)陰道排出的隨子宮蛻膜脫落，含有血液、 環(huán)死蛻膜等組織的混合物。一般會持續(xù)4~6周排凈，具體時間因人而異產(chǎn)婦可通過以下幾個方面促進惡露排出。

5、產(chǎn)后第一時間傷口護理

生完寶寶后傷口護理至關(guān)重要，無論是側(cè)切傷口還是剖宮產(chǎn)手術(shù)傷口，它的恢復(fù)情況直接決定寶媽的產(chǎn)后復(fù)舊狀態(tài)。

護理不當容易導(dǎo)致傷口感染、化膿、裂開，嚴重者會引起發(fā)熱甚至產(chǎn)后大出血。

麻藥過后，新媽媽的傷口會感覺到疼痛不適。此時可以在產(chǎn)后第一時間給傷口冷敷緩解疼痛，可以使用冰墊（冷敷貼），降低傷口痛感。

通常在醫(yī)院附近就可以買到，最后是提前一天買好保存，也可以用毛巾裹住冰袋冷敷，不要直接接觸皮膚，鎮(zhèn)痛效果很不錯哦。

除了冷敷，傷口護理的方式也根據(jù)媽媽分娩方式的不同有所差異。

6、24小時內(nèi)下床走動

產(chǎn)后媽媽可以在充分休息后下床行走。適當?shù)幕顒涌梢约铀傺貉h(huán)，幫助惡露排出。

一般情況下順產(chǎn)的媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后臥床6小時，然后在家人的幫助下下床，慢慢恢復(fù)體力。

剖腹產(chǎn)的媽媽需要在24小時內(nèi)下床，以避免過度運動對胃部造成的創(chuàng)傷。

雖然下床走動很疼，但是臥床時間太長容易形成血栓，體內(nèi)淤血不容易排出體外，不利于身體的護理。時間長了會形成壓瘡、感染甚至發(fā)炎等一系列問題。

下床在家人的幫助下行走，防止摔倒或暈倒，然后慢慢的，一步一步的，等整個過程適應(yīng)了，就可以自由活動了。

7、提高室內(nèi)溫度

坐月子的時候室內(nèi)溫度保持在24℃～26℃是讓媽媽寶寶體感最舒適的。如果太冷，產(chǎn)婦和孩子容易受涼。

像南方天氣比如廣東來說，冬天一般都不會很冷，但早晚溫差大，氣溫變化曲線明顯，最好可以保持一定的室溫，比如可以使用空調(diào)來維持。

而相對濕度一般控制在55%～65%，如果太干燥，會引起媽媽咽部不適；如果太濕，身體就不能排汗，人會感覺太悶，還容易滋生細菌。不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

除此之外，還要注意室內(nèi)空氣的質(zhì)量。在家里坐月子，媽媽們在開窗透氣時候要謹慎，穿好衣服避免受涼。