性生活的頻率，一般來說，20-30歲的人，性活動(dòng)處于旺盛時(shí)期，每周可3次左右；31-40歲的人，每周不超過2次；41-50歲的人每月約4-6次；51-60歲的人，每月可2-3次左右；60歲以后，進(jìn)入老年期，每月也應(yīng)起碼保持1次以上。

對(duì)于大多數(shù)想了解正常的性交頻率是多少的人可以參考以下兩種標(biāo)準(zhǔn)：

古代計(jì)算方法：

唐代藥王孫思邈在《千金要方》中對(duì)房事頻率有如下描述：年二十盛者，日再施(一日兩次)，虛者一日一施；年三十盛者，二日一施，虛者三日一施；四十盛者，三日一施，虛者四日一施；五十盛者，五日一施，虛者十日一施；六十盛者，十日一施，虛者二十日一施；七十盛者，三十日一施，虛者不泄。

現(xiàn)代計(jì)算方法：

現(xiàn)代西方性學(xué)家推薦的性愛次數(shù)計(jì)算方法，即拿年齡的十位數(shù)乘9，所得乘積的十位數(shù)為時(shí)間，個(gè)位數(shù)為這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)有的性交次數(shù)。拿30多歲的人為例，3×9=27，即20天內(nèi)過7次性生活，大約每3天一次；40多歲的人為4×9=36，即30天內(nèi)過6次性生活，大約每5天一次；50多歲的人為5×9=45，即40天內(nèi)過5次性生活，大約每8天一次；以此類推。

有規(guī)律的進(jìn)行房事有利于延年益壽，過度會(huì)損害身體，最低底線是第二天起床后不會(huì)感到勞累則是最合適的。如果雙方都不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精力充沛的話，就算一周10次都是正常的。

如果次日體力疲軟，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿疼，食欲下降，影響生活和工作，那就是過度了，必須自我調(diào)節(jié)。