2021年11月14日是第15個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日，宣傳主題是“人人享有糖尿病健康管理”，由國(guó)際糖尿病聯(lián)合會(huì)世界衛(wèi)生組織發(fā)起，旨在通過(guò)紀(jì)念日，讓更多的人了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行為，提高自身和家人的預(yù)防意識(shí)，控制和延緩糖尿病的發(fā)生。
十月懷胎，一朝分娩。孕婦在懷孕期間不僅需要注意胎兒的成長(zhǎng)，亦要關(guān)注自身的健康，警惕妊娠期糖尿病，不要讓它成為糖媽媽和糖寶寶的甜蜜負(fù)擔(dān)。
妊娠期糖尿病是指妊娠前糖代謝正常，妊娠期才出現(xiàn)的糖尿病。它是由于妊娠中后期胎盤(pán)逐漸發(fā)育，產(chǎn)生某些激素導(dǎo)致胰島素不能正常工作（胰島素抵抗）使人體對(duì)胰島素需要量增加。當(dāng)一些孕婦不能代償性增加胰島素分泌量時(shí)就會(huì)發(fā)生妊娠期糖尿病。
1.對(duì)孕婦：流產(chǎn)、妊高癥、感染、酮癥酸中毒、羊水過(guò)多、難產(chǎn)、產(chǎn)道損傷、剖宮產(chǎn)率增高等。
2.對(duì)胎兒：巨大兒、胎兒生長(zhǎng)受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒窘迫、胎死宮內(nèi)及胎兒畸形等。
3.對(duì)新生兒：新生兒呼吸窘迫綜合征、新生兒低血糖等。
1.定期監(jiān)測(cè)血糖
通常在剛診斷妊娠期糖尿病時(shí)，孕婦需每日多次監(jiān)測(cè)血糖，以便觀(guān)察病情控制情況。多數(shù)妊娠期糖尿病孕婦單純通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)管理都能達(dá)到正常狀態(tài)：
2.飲食調(diào)整
妊娠期糖尿病孕婦需控制總熱量，不可隨意的飲食，盡量不吃含糖量高的食物，應(yīng)注意飲食平衡。
需注意以下幾項(xiàng)：
（1）少食多餐血糖穩(wěn)
調(diào)整飲食規(guī)律，每天分4-6餐，每餐7分飽，加餐不加量。
（2）巧吃水果控血糖
依據(jù)病情，選擇含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。
①“糖”多且甜的水果：蘋(píng)果、香蕉、葡萄、芒果、荔枝；
②“糖”多不甜的水果：火龍果、百香果、人參果、山楂；
③“糖”少卻甜的水果：西瓜、草莓、木瓜、甜瓜、杏。
（3）VC蛋白不可少
適當(dāng)進(jìn)食甜椒、花菜、黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜可以滿(mǎn)足孕婦對(duì)VC的攝入需求；蛋白質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，血糖水平較高的孕媽媽?zhuān)绕胀ㄈ巳簲z入蛋白質(zhì)要更多一些。適當(dāng)多吃一些瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品，魚(yú)肉。
（4）粗糧細(xì)糧搭配好
粗糧中富含膳食纖維，有很好的降糖效果。增加食譜中燕麥、薏米、玉米面等含碳水化合物少的粗糧，粗細(xì)搭配，進(jìn)一步穩(wěn)定血糖。
（5）少油少鹽少脂肪
吃腌制、油炸類(lèi)食品，過(guò)量攝入鹽分、脂肪，不僅會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓，
還會(huì)讓體重失控，繼而對(duì)血糖造成影響。所以少油少鹽少脂肪飲食有益于妊娠期糖尿病孕婦的健康。
3.合理運(yùn)動(dòng)
無(wú)論是正常孕婦還是妊娠期糖尿病的孕婦，合理控制孕期體重除合理飲食外，強(qiáng)調(diào)每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕中晚期每天應(yīng)進(jìn)行30 min 中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)。比如：快走、游泳、打球、跳舞、孕婦瑜伽、各種家務(wù)勞動(dòng)等。
4.藥物治療
經(jīng)過(guò)飲食調(diào)整與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后仍不能控制血糖時(shí)，需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，同時(shí)應(yīng)掌握避免低血糖的方法和一旦發(fā)生如何處理的方法。在控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，更加密切監(jiān)測(cè)血糖并詳細(xì)記錄。為了避免遠(yuǎn)期糖尿病，產(chǎn)后6-12周應(yīng)復(fù)查75克葡萄糖耐量試驗(yàn)，每2～3年復(fù)查葡萄糖耐量試驗(yàn)。妊娠期糖尿病的高危人群孕婦在孕期應(yīng)注意飲食搭配合理，適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)。按時(shí)進(jìn)行糖篩檢查，以便及早干預(yù)和治療。
最后祝每一位孕媽媽都能夠健康、平安、快樂(lè)的度過(guò)整個(gè)孕期。
