1、保持良好的生活習(xí)慣，保持身心愉悅。改變?nèi)藗兩罘绞剑h(yuǎn)離煙草和酒精，并定期夫妻生活。始終與妻子溝通，以緩解精神壓力。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、合理的飲食。性愛是否可以快樂主要取決于男性，所以男性應(yīng)注意飲食平衡，確保正常攝入維生素，礦物質(zhì)和微量元素，并糾正營養(yǎng)不足或過量。這是為了讓你努力并充分享受性。生活中必不可少的方法之一。

3、確保身體健康。糖尿病等疾病可導(dǎo)致性功能障礙，所以男性朋友每年應(yīng)到醫(yī)院就診，及時治療，同時注意藥物對性健康的影響，服用各種藥物符合醫(yī)生的建議，避免藥物濫用。

4、注意工作中的勞動和休息。經(jīng)常日夜工作，并且長時間工作，它會導(dǎo)致記憶力減退，肌肉酸痛，頭暈，頭痛，睡眠障礙，煩躁，煩躁，神經(jīng)衰弱等，嚴(yán)重影響夫妻生活質(zhì)量。

5、當(dāng)你遇到性功能障礙時，應(yīng)立即就醫(yī)。當(dāng)然，此外，丈夫還應(yīng)該注意在心中交流愛，如及時擁抱，親吻和愛撫伴侶，甜言蜜語，了解伴侶的感情是否達(dá)到高潮等。

所以，美麗的前戲和后戲都更好。讓另一半感到高興。通過這種方式，你不僅可以提高性生活質(zhì)量，擁有更好的夫妻生活，還可以使彼此的關(guān)系更加甜蜜。

規(guī)律性生活能有效改善早泄

什么是規(guī)律的性生活呢？說白了，就是要規(guī)律的排精。青年人建議是一周排2-3次，對中老年人則建議一周1-2次。

若是排多了好不好呢？不好。過于頻繁的排精后，往往會性欲下降、精力不濟(jì)、神疲乏力、昏昏欲睡、丁丁疲軟或主動勃起不力、腰酸膝軟等“脾腎氣虛、脾腎陽虛”的現(xiàn)象。

那排得少了會有影響嗎？也會有。中醫(yī)有一種說法叫“精滿則溢”，即便你不排精，精液的生成也不會停止，所以就會出現(xiàn)夢中遺精的表現(xiàn)。如果長時間不排，造成精液的淤堵，容易導(dǎo)致精液質(zhì)量降低，造成少弱精癥。

適當(dāng)?shù)呐啪环矫媸巧淼男枰硪环矫嬉材芙档完幥o頭的敏感度。有報告指出，長時間未進(jìn)行性生活，陰莖頭的相對敏感閾值降低，更易出現(xiàn)早泄的癥狀。