偏食、挑食、對(duì)吃東西不感興趣……你知道嗎，寶寶出生后的這些飲食習(xí)慣，很可能早在媽媽肚子里的時(shí)候就已經(jīng)定型了。

如果媽媽們不希望日后老是得為寶寶的飲食問題操心，那么，從懷孕時(shí)就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)檠詡鞑蝗缟斫蹋屘殞氉钌钋械馗惺艿綃寢尩陌駱幼饔谩?zhǔn)媽媽得掌握營養(yǎng)胎教的方法。

一、什么是營養(yǎng)胎教

營養(yǎng)胎教，也稱飲食胎教，就是根據(jù)胎兒在妊娠早期、中期和晚期發(fā)育的特點(diǎn)，指導(dǎo)孕婦合理地?cái)z取食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素等7種營養(yǎng)素，以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦適宜而平衡的營養(yǎng)對(duì)胎兒的健康發(fā)育是很重要的，且人的智力發(fā)育與胎兒期的營養(yǎng)因素也同樣息息相關(guān)。胎寶寶的小生命是從受精卵開始的，從一個(gè)重1.505微克的受精卵，到分化成600萬億個(gè)細(xì)胞組成的、重量約為3000克的完整人體，其重量增加了20億倍（從出生到成人體重僅增加20倍左右），這個(gè)發(fā)育成長(zhǎng)的過程全依賴于母體供應(yīng)營養(yǎng)。

需要注意的是胎兒大腦發(fā)達(dá)必須具備三個(gè)條件：

1.大腦細(xì)胞數(shù)目要多；

2.大腦細(xì)胞體積要大；

3.大腦細(xì)胞間相互連接增多。

這三點(diǎn)都是必不可少的。根據(jù)人類大腦發(fā)育的特點(diǎn)，腦細(xì)胞分裂活躍又分為三個(gè)時(shí)限階段：妊娠早期、妊娠中晚期的銜接時(shí)期及出生后的三個(gè)月內(nèi)，營養(yǎng)胎教在此三個(gè)階段是至關(guān)重要的。

二、營養(yǎng)胎教對(duì)胎兒的兩大好處

1.避免胎兒營養(yǎng)缺乏

在給寶寶進(jìn)行營養(yǎng)胎教時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要對(duì)自己的飲食有一個(gè)全面、客觀的計(jì)劃，這樣可以避免胎寶寶營養(yǎng)缺乏或不均衡現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽進(jìn)食科學(xué)合理，可為胎寶寶提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營養(yǎng)素，避免流產(chǎn)、早產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生，保證胎寶寶大腦發(fā)育，并儲(chǔ)存足量的鐵和鈣，避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病等，同時(shí)讓寶寶盡早全面地適應(yīng)各種蔬菜的味道，讓寶寶對(duì)蔬菜由抵抗到喜歡。

2.避免胎兒骨骼發(fā)育不良

胎兒期的骨骼、牙齒發(fā)育在人的一生中很關(guān)鍵，因此，孕媽媽進(jìn)行營養(yǎng)胎教，注意孕期多吃富含鈣元素的蔬菜，既可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽鈣的消耗，又能避免寶寶骨骼、牙齒發(fā)育不全，預(yù)防出現(xiàn)畸形寶寶，因?yàn)殁}是構(gòu)成寶寶骨骼與牙齒的主要元素。