1、調(diào)整飲食的攝入。首先要多喝水！平時(shí)注意飲食清淡，不要吃一些辛辣刺激、易上火、難消化的食物，如油炸類食品、辣椒等。多吃含纖維質(zhì)的食物，如芹菜、白菜、燕麥、香蕉、紅薯等，保持大便暢通柔軟。

2、加強(qiáng)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后女性的身體仍較虛弱，但整日臥床除了不利于周身血液流通，活動(dòng)量少還會(huì)使直腸蠕動(dòng)緩慢，致使糞便滯留體內(nèi)。應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)局部鍛煉，可多做“提肛運(yùn)動(dòng)”。

3、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生。勤洗澡，勤換洗內(nèi)褲。勤洗肛門，每次排便后最好都要清洗一次，注意不要用粗糙的衛(wèi)生紙擦拭肛門，避免碰到痔瘡，引起感染。

4、借助藥物排便或治療。可以借助藥物的幫助，比如說馬應(yīng)龍痔瘡膏、痔瘡栓、pp粉等。便秘較嚴(yán)重的話可以使用軟便劑、開塞露、礦物油等。

5、養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣。糞便長(zhǎng)期滯留在腸道很容易便秘。早起的一杯溫開水可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢。不要在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)或者是看報(bào)紙、看書，注意不要忍大便或者是過于用力排便。

提醒：

產(chǎn)后痔瘡是常見疾病，很多新媽媽剛經(jīng)歷過生產(chǎn)，又面臨痔瘡，痛苦不堪。產(chǎn)后痔瘡對(duì)寶媽來說是麻煩事，對(duì)醫(yī)生而言也是很頭痛，因?yàn)楫a(chǎn)婦本身體質(zhì)虛弱，且在常規(guī)治療過程中還要顧及到新生兒，有些治療手段都不能進(jìn)行。除非出現(xiàn)嵌頓痔等嚴(yán)重情況，一般大都不宜手術(shù)，因此產(chǎn)后痔瘡最重要、最有效的方式是重在預(yù)防！此外，如果懷孕前已有比較明顯的痔瘡癥狀，可以去醫(yī)院檢查，必要時(shí)候在懷孕前提前處理痔瘡，“以絕后患”，從而輕松地度過孕期和產(chǎn)褥期。