1、多吃富含可溶性纖維食物：如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果食物。這些食物纖維性含量高，能加強(qiáng)強(qiáng)腸道活動(dòng)，令糞便變軟，不會(huì)積存壓住靜脈血管。

2、避免煎炸辣味、味濃及香料多食物：煎炸、辣、鹵味等食物，容易造成腸道不適，同時(shí)令肝臟充血、下腹腔壓力無端加大，可令痔患或肛裂情況惡化而引起產(chǎn)后大便出血。

3、每天堅(jiān)持做適量運(yùn)動(dòng)：改善全身的血液循環(huán)。若長期痔瘡出血，可能引致鐵質(zhì)不足而貧血，須加以適當(dāng)補(bǔ)充，例如進(jìn)食豆類、堅(jiān)果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。

4、適量飲食。產(chǎn)后可適量飲用溫水，多喝魚湯，以保持體內(nèi)充足的水分和大便濕潤。排便時(shí)避免用力過度，如果存在便秘等情況，不妨使用開塞露塞入肛門以助排便。