1、束縛帶正確穿戴方法

①準(zhǔn)備2條紗布腹帶，不穿衣褲；

②平躺下，腳底靠近臀部，大腿盡量垂直于腹部平躺，將臀部抬高，兩手放于下腹部，將內(nèi)臟往心臟的方向按摩，提升內(nèi)臟的位置；

③從恥骨綁到肚臍，每繞一圈半要斜折一次（斜折就是將腹帶正面轉(zhuǎn)成反面，斜者在兩側(cè))可以更好的固定；其它搭扣類的腹帶按照第一步和第二步來綁即可。

但在綁的過程中需要注意，腹帶不能綁的過緊，同時腹帶質(zhì)量要好，質(zhì)量不好的會刺激皮膚和呼吸道，影響恢復(fù)。同時綁腹帶的時間不能過長，一天最優(yōu)腹帶的綁縛時間是不超過8小時的，睡覺不要使用，同時松緊要適合自己。

2、束縛帶使用時間

市面上售賣的束縛帶不僅有白天型，還有夜用型，保證產(chǎn)婦24小時持續(xù)使用，以達到更佳的塑形目的。其實，未必，長期使用束縛帶可能會造成腹部肌肉的萎縮、功能退化，不要說塑形了，反而腹部脂肪可能會越來越多。建議束縛帶使用1-2小時，間隔5-10min，晚上睡覺時建議取下來。束縛帶佩戴時間建議最長為6周，每天最長12小時。

3、束縛帶松緊度

佩戴束縛帶時應(yīng)該保證松緊適宜，太松起不到效果，太緊腹部動彈不得，反而影響腹部區(qū)域的血液循環(huán)。

4、束縛帶長度

束縛帶的長度應(yīng)該達到恥骨聯(lián)合以下，如果長期使用位于恥骨聯(lián)合以上的束縛帶，不僅起不到效果，還反而可能會導(dǎo)致力量集中在盆底，盆腔器官脫垂更容易發(fā)生。