睡覺時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以用浴巾或者小枕頭墊在腳下，這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力，以減輕對(duì)靜脈的壓力。在休息和睡覺的時(shí)候采用左側(cè)臥，有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。

當(dāng)然，總是躺著對(duì)靜脈曲張的緩解也是很不利的，尤其在孕中期和孕晚期，要減輕工作量，盡可能的避免長期一個(gè)姿勢(shì)站立或仰臥，坐立時(shí)避免蹺二郎腿，以免阻礙靜脈回流。

2、生活細(xì)節(jié)要注意

高溫情況下容易使血管擴(kuò)張，加重病情，所以準(zhǔn)媽媽要盡可能的避免高溫；準(zhǔn)媽媽也不要提重物，重物會(huì)加重準(zhǔn)媽媽身體對(duì)下肢的壓力，不利于癥狀的緩解；還有就是準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的體重超重問題，如果體重沒有按照正常的生長指標(biāo)走，而是超重了，也會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更嚴(yán)重。

3、生產(chǎn)方式要慎選

如果準(zhǔn)媽媽是外陰部靜脈曲張，在分娩時(shí)應(yīng)該如實(shí)告訴醫(yī)生或助產(chǎn)士，需要重點(diǎn)保護(hù)會(huì)陰，避免裂傷或出血過多，如果癥狀嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽建議選擇剖腹產(chǎn)，防止出現(xiàn)難以處理的出血。

4、遵循醫(yī)生指導(dǎo)用藥

為防止靜脈曲張導(dǎo)致靜脈血栓，準(zhǔn)媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情用藥。

5、孕婦專用彈性襪

彈性長襪以適當(dāng)?shù)膲毫ψ岇o脈失去一場擴(kuò)張的空間，在每天晨起穿好彈性襪再下床，這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。一般這種醫(yī)療級(jí)彈性襪可以在醫(yī)療器材店買到。

在長期穿著后，由靜脈曲張引起的疼痛、抽筋、水腫等癥狀，都將隨著靜脈逆流而改善。

2、必要時(shí)可采取手術(shù)治療

如果準(zhǔn)媽媽在經(jīng)過休息后，癥狀沒有減輕，或越來越嚴(yán)重時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)了。必要時(shí)可采用剖腹產(chǎn)，如果產(chǎn)后癥狀依然沒有消除或減輕，可采用手術(shù)治療。雖然靜脈曲張產(chǎn)后大多數(shù)都會(huì)消除，但在下次懷孕時(shí)又會(huì)再度復(fù)發(fā)，如果要二胎的準(zhǔn)媽媽一定要注意了。

3、平時(shí)的護(hù)理不能少了準(zhǔn)爸爸

現(xiàn)在大部分準(zhǔn)媽媽都屬于能賺錢、會(huì)做飯、洗衣打掃都拿手的女強(qiáng)人，但懷孕以后還是可以讓準(zhǔn)爸爸多多參與進(jìn)來，特別是靜脈曲張的準(zhǔn)媽媽，每天睡覺前讓你的老公給你進(jìn)行一次腿上的SPA，配合舒緩的音樂，輕揉你的腿，不僅可以緩解靜脈曲張帶來的不適，還可以增進(jìn)小夫妻倆的感情，加強(qiáng)互動(dòng)。

還有準(zhǔn)媽媽平時(shí)工作的時(shí)候，可以坐著動(dòng)動(dòng)腳趾母、轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，每隔一小時(shí)起來扭扭屁股伸伸腳也是可以的。