孕婦嗜睡的原因有哪些？我們都知道孕早期的媽媽比較嗜睡，這是孕期正常反應，雖然不擔心，但有些準媽媽還是想知道為什么孕婦會嗜睡？
女性懷孕后，身體內(nèi)會分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產(chǎn)的作用。但同時也會讓懷孕的女性行為變得遲緩，從而導致孕早期的準媽媽經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡的情況。
建議：
準媽媽們應早睡早起，保證晚間有充足的休息和睡眠時間，同時最好中午時能午睡30-60分鐘，這樣下午才更有精神應對一切事情。
孕期準媽媽需要同時供給自己和胎兒兩個人消化的熱量和營養(yǎng)，體內(nèi)新陳代謝加快，對熱量的消耗也增加，但孕早期的準媽媽又容易出現(xiàn)食欲不振和孕吐等情況，這樣會造成準媽媽熱量補充不足，血糖不足，這都是造成嗜睡的原因。
建議：
這也是孕婦必經(jīng)過程，準媽媽不用太過擔心，應放松心情，合理規(guī)劃好每一天的生活。
1、盡量保持生活作息正常，保證每天睡眠時間充足
懷孕期間準媽媽的身體工作量加大，需要更多的休息，因此晚上應早點上床睡覺，盡量避免熬夜。白天多找些有意思的事情做，轉(zhuǎn)移注意力，對嗜睡也有一定的緩解作用。
2、小睡一會
準媽媽特別想睡覺時不妨小睡半小時左右，類似于午睡，這樣既能減輕疲勞癥狀，補充體力，更有精神應對后面的事情，特別是工作。還不妨礙夜間正常的睡眠。
3、少吃多餐
血糖低也會導致準媽媽昏昏欲睡，所以準媽媽平時可以少時多餐，在兩餐間補充點餅干、麥片、酸奶等小零食，給身體補充能量，將血糖維持到一定的濃度。
4、多活動
孕婦嗜睡很大程度上也和孕婦運動較少有很大關系，因為舒適的環(huán)境很容易讓人產(chǎn)生睡覺的想法，所以建議準媽媽每天晚飯后，外出散步半小時左右，對自身和胎兒都有好處。
5、保持好心情
人一旦心情好了，精神狀態(tài)就不一樣，不會想睡覺，所以準媽媽應學會控制自己的情緒，多做一些令自己愉悅的事情，轉(zhuǎn)移注意力，緩解嗜睡癥狀。
