寶寶出生后，很多家長(zhǎng)因擔(dān)心孩子脊柱發(fā)育問題不敢豎抱孩子，有的甚至除了吃奶時(shí)把孩子抱起來(lái)，其余時(shí)間都是讓孩子平躺著。

這樣就會(huì)出現(xiàn)一部分孩子三四個(gè)月了還豎頭不穩(wěn)或者俯臥抬頭不好。而嬰兒的發(fā)育過程是一個(gè)由頭側(cè)向尾側(cè)的順序發(fā)育，頭控不好直接會(huì)影響后面翻身、坐位、爬行及立位的發(fā)育。因此，適當(dāng)?shù)腻憻拰殞毜念^部控制，可以促進(jìn)寶寶各方面發(fā)育。

寶寶多大可以開始鍛煉頭控？

一個(gè)月左右的寶寶就可以開始鍛煉。寶寶出生不久就有追視追聽的能力，媽媽們可以準(zhǔn)備大的黑白卡、彩色卡，或大的色彩鮮艷的玩具，聲音清脆的搖鈴等，鍛煉寶寶的追視、追聽能力，寶寶在左右轉(zhuǎn)頭追視追聽的過程中也是鍛煉頸部力量的過程。

當(dāng)然這個(gè)鍛煉中最好的還是爸爸媽媽的臉，豐富的面部表情，稍微夸張而喜悅的聲音，是寶寶最喜歡看的“玩具”，通過讓寶寶追視人臉、人聲，即增強(qiáng)了親子關(guān)系，也鍛煉了孩子的頭部控制。

在門診的時(shí)候，我們指導(dǎo)媽媽在孩子的耳邊輕喚“寶貝，寶貝，看媽媽。”還沒滿月的小寶貝就會(huì)緩緩的把頭轉(zhuǎn)向媽媽，媽媽們往往瞬間激動(dòng)的熱淚盈眶。

如果開始時(shí)孩子轉(zhuǎn)頭不好，我們也可以把一只手放于孩子后腦勺及頸部，稍微托著點(diǎn)，輔助孩子一下。

孩子一般在兩個(gè)月后就可以仰臥位自己自由的左右轉(zhuǎn)頭追視了。

另外，我們還可以把寶寶面對(duì)面扶坐于床上，雙手扶住寶寶的肩部，四肢在寶寶頭部后方張開，防止寶寶突然的頭部后仰。

扶住的過程媽媽也可以給孩子說說話，引導(dǎo)孩子眼神交流，促進(jìn)頭部在中線位的控制。

隨著月齡增大，孩子轉(zhuǎn)頭能力及扶坐時(shí)頭豎立的能力逐漸增強(qiáng)，還可以讓家人幫忙拿黑白卡或其他玩具引導(dǎo)孩子在頭豎立位轉(zhuǎn)頭。

我們?cè)阱憻拰殞氊Q頭的過程中還可以鍛煉寶寶的頸部前屈活動(dòng)，就是在扶坐豎立后慢慢的把寶寶身體往后傾，寶寶后傾的過程中會(huì)出現(xiàn)努力的保持頭部向前屈，可以在一個(gè)合適的角度（45度左右）停留一會(huì)，讓寶貝堅(jiān)持一會(huì)。

月子里的寶寶俯臥位時(shí)已經(jīng)有頸部的伸展動(dòng)作，俯臥位時(shí)會(huì)出現(xiàn)瞬間的抬頭。

隨著月齡增大，這個(gè)抬頭持續(xù)的時(shí)間及抬頭的高度都會(huì)增加。到3、4個(gè)月時(shí)會(huì)出現(xiàn)肘支撐，5、6個(gè)月逐步出現(xiàn)手支撐。

因此，俯臥位的訓(xùn)練不僅僅是訓(xùn)練頭部控制，也是很好的鍛煉胸腹肌及手肘支撐的鍛煉，并為以后的四點(diǎn)支撐、爬行做準(zhǔn)備。

如果開始鍛煉俯臥抬頭時(shí)寶寶抬不起來(lái)，可以用個(gè)枕巾折成一個(gè)厚1-2厘米的毛巾塊墊于寶寶胸口，協(xié)助寶寶上半身及頭部的抬起。

合適的抱姿也是很好的鍛煉豎頭的方式。家長(zhǎng)可以一胳膊環(huán)抱孩子的臀部，手部略向上扶腰，另一胳膊環(huán)住肩部同時(shí)手扶住頭部，注意孩子的雙手放于胸前方。

注意給孩子鍛煉要在吃奶后一小時(shí)進(jìn)行，防止孩子吐奶。鍛煉時(shí)可以在爬行墊上或稍硬的床面進(jìn)行，不可以在軟的床上鍛煉。

頭部的控制是寶寶運(yùn)動(dòng)發(fā)育的基礎(chǔ)，家有小嬰兒的家長(zhǎng)們可以給孩子多練習(xí)練習(xí)。