說起午睡，很多家長都忍不住頭疼：

眼看著就要上幼兒園了，可孩子就是不午睡，這可怎么辦？

哄睡就跟打仗似的，讓孩子午睡，怎么就那么難？

……

為了讓孩子老老實(shí)實(shí)午睡，家長們可以說是用盡了全部力氣，但無奈的是，很多時(shí)候孩子就是不買賬。

其實(shí)，是否需要午睡，孩子說了算！

每個(gè)人的睡眠需求各不相同，甚至同一個(gè)孩子在不同時(shí)間里的睡眠需求也不一樣。比如：

◆1 個(gè)月以內(nèi)的寶寶，每天要睡夠 16～18 小時(shí)；

◆2～3 月大的寶寶，每天需要睡夠 14～15 小時(shí)；

◆而1~3歲的幼兒，每天睡10~13小時(shí)就足夠了。

所以你看，隨著孩子的生長，他們的睡眠其實(shí)是在逐漸減少的。但到底是否需要午睡，不是大人說睡，孩子就一定要睡，孩子的精神狀態(tài)早已經(jīng)給出了答案：

◆如果孩子一整天都精力充沛，能吃能喝能玩兒，晚上睡得也很踏實(shí)，可以不用午睡；

◆要是一到下午就無精打采，整個(gè)人懨懨的，甚至莫名哭鬧，就需要通過午睡來休息一會(huì)兒。

至于午睡時(shí)間和時(shí)長，爸爸媽媽們可以參考下面的表格：

值得注意的是，表格給出的是睡眠的大致范圍，并不是說一定要睡夠這些時(shí)間才行，具體情況還要因人而異。

此外，要是改變了睡眠方式，孩子的精神狀態(tài)依然不好，就需要留心觀察孩子的進(jìn)食、生長情況，進(jìn)行綜合判斷，以排除存在疾病的可能。