對于剛剛有寶寶的家庭來說，哄娃成了每天最大的任務。當?shù)攱屨娴暮懿蝗菀祝瑢殞氁粫抟粫[一會要吃東西，太難伺候了。

白天已經(jīng)夠難哄的了，到了晚上很多寶寶還不愛睡，這讓很多新手爸媽頭疼壞了。睡眠對寶寶的成長至關重要。睡眠時間的長短與質量的好壞都會直接影響到寶寶的身體發(fā)育和心智發(fā)展。所以寶爸寶媽們一定要給孩子創(chuàng)造一個安靜的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)他們良好的睡眠習慣。

想要寶寶睡得香，發(fā)育好，這幾點一定要注意哦：

1、時間

每天都要按時讓寶寶睡覺，到點就睡，慢慢建立寶寶的睡眠生物鐘。

2、食物

睡前也別讓寶寶吃不易消化的食物和喝太多水，以免寶寶晚上胃不舒服或者夜尿頻繁。

3、光線

室內光線一定要暗，窗簾最好拉上，這樣不但有利于寶寶睡眠，還能保護寶寶的視力。

4、溫度

室內溫度太冷或太熱，寶寶衣服穿得太緊，或者被子太厚，都可能使寶寶半夜因為不舒服而醒過來。

5、空氣

寶寶要在屋子里睡一晚，所以一定要保證室內空氣的流通，新鮮的空氣才能讓寶寶睡得香甜無壓力。

6、洗澡

你知道嗎，日本教授研究發(fā)現(xiàn)，睡前洗澡的寶寶比睡前不洗澡的寶寶，入睡時間要縮短了半個小時到一個小時。而且睡前洗澡的寶寶更容易進入深度睡眠，擁有更好的睡眠質量。

所以，睡前兩小時最好用溫和一點的沐浴露給寶寶洗個熱水澡，讓寶寶從頭到腳暖起來。然后用潤膚露或者潤膚油按摩按摩，幫助寶寶放松四肢。因為剛洗完澡，寶寶還比較興奮，這時候給寶寶放一些舒緩的音樂或者講一個故事，可以讓寶寶更平靜地進入睡眠。