轉(zhuǎn)眼又迎來(lái)了一年一度的中秋佳節(jié)，作為我們傳統(tǒng)的節(jié)日，中秋節(jié)別有一番滋味，除了可以賞月，給寶寶講有關(guān)中秋的故事。此外，中秋節(jié)還有個(gè)最主要的主角，就是它——月餅！那么寶寶能不能吃月餅？有沒(méi)有什么注意事項(xiàng)？無(wú)糖月餅更健康嗎？

當(dāng)然是有的，接下來(lái)我就給大家介紹寶寶吃月餅的5個(gè)注意事項(xiàng)。

1、一歲以下的寶寶不建議吃市售的月餅

因?yàn)楹芏嗍惺鄣脑嘛?strong>糖分含量非常高，而且會(huì)添加鹽等調(diào)味品，是不適合一歲以下寶寶來(lái)吃的，所以很多媽媽會(huì)為寶寶自制月餅，這樣既能讓寶寶感受到中秋節(jié)的氣氛，又能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)和健康。

2、控制月餅的攝入量

每天給寶寶吃半塊或者1/3大小的月餅就可以了，讓寶寶既能夠感受到節(jié)日的氣氛，又知道分享美食是一種幸福。

3、選擇低熱量的月餅

月餅的水分含量越高，熱量就越低，比如像傳統(tǒng)的廣式蓮蓉雙黃月餅相比于棗泥豆沙類月餅，它的脂肪含量更高，水分含量更低，所以寶寶就更適合吃豆沙、棗泥這類的月餅。

如果給寶寶吃蛋黃月餅，那當(dāng)天就不要給寶寶吃雞蛋了。尤其是小寶寶，建議盡可能不要吃蛋黃月餅，因?yàn)槟切┑包S都是咸蛋黃，鹽分含量是比較高的。

4、無(wú)糖月餅要給寶寶慎吃

月餅的高熱量實(shí)際上不僅僅來(lái)自于糖分，還來(lái)自于大量的脂肪。我們看一下這個(gè)月餅被油脂浸膩得如此細(xì)膩絲滑，可想這個(gè)脂肪含量得有多高~

所以說(shuō)，我們說(shuō)的「無(wú)糖月餅」并不代表是低熱量，也不代表更健康。而且有些無(wú)糖月餅還加入了大量的糖醇類的代糖，如麥芽糖醇、山梨糖醇……雖然它們的熱量極低，不會(huì)升高血糖，也不會(huì)帶來(lái)蛀牙的問(wèn)題，但同時(shí)因?yàn)樗鼈儾灰妆晃眨矔?huì)增加腸道的滲透壓，刺激腸蠕動(dòng)，容易導(dǎo)致腹瀉，所以這類月餅更得給寶寶少吃。

5、增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量

如果寶寶太愛(ài)吃月餅，攝入量沒(méi)有控制在合理的范圍內(nèi)，就只能靠運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗過(guò)多的熱量了。

需要提醒家長(zhǎng)的是，寶寶的運(yùn)動(dòng)量一定要算他的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也就是寶寶運(yùn)動(dòng)以后，他的后背是微微出汗的，而且他的呼吸頻率也是加快的，這樣才算一個(gè)有效的運(yùn)動(dòng)。

以上就是寶寶吃月餅的5點(diǎn)注意事項(xiàng)，大家都記清楚了嗎？希望我們都能過(guò)一個(gè)快快樂(lè)樂(lè)、健健康康的中秋節(jié)。