日常平時給寶寶做一些撫摸按摩操可謂好處多多。可以促進寶寶的體格及生長發(fā)育，如果寶寶有腸絞痛還可以緩解疼痛。還能能減少寶寶哭鬧，提高睡眠質量。快來學會這套操，簡直不要太省心！
撫觸前要做好準備
● 營造舒適的環(huán)境
可以放一些輕柔的音樂，室溫調(diào)到適合寶寶的28°C，撫觸者取下身上的飾品。一般情況，寶寶要在溫暖、安靜、避風的地方進行撫觸。可以選擇在家里有墊子的落地窗前、地上、桌子上、床上等進行。
● 開始前的撫觸禮儀
開始之前要和寶寶說說話，交流感情。數(shù)據(jù)表明，撫觸是人格啟蒙的好方法。
● 必備物品
隔尿墊、干凈的浴巾，嬰兒油（撫觸油、按摩油）、紙尿褲、潤膚露、玩具。這些東西要提前準備好，不然萬一屎尿橫飛的就非常尷尬了。
做好準備工作后，就可以開始給寶寶撫觸了，跟著月姐一起來學習吧！
01
臉部按摩
1.收獲
舒緩寶寶長牙痛及鼻塞。
2.溫馨提示
1）注意清潔：寶寶按摩，按摩者的雙手要洗干凈，且要保持手是溫暖的。
2）適合的環(huán)境：為寶寶準備一個可以讓他放松的環(huán)境，比如：溫暖的床鋪、適合的溫度等。
3）讓寶寶把玩的物品：準備尿布、紙巾、更換的衣物，以及寶寶喜歡的玩具，讓寶寶按摩時可以把玩。
4）征求寶寶的同意，讓寶寶知道：“我們準備要開始按摩了，好不好？ ”可以培養(yǎng)與寶寶互動的儀式感，更好的進入狀態(tài)。
3.步驟詳情
1）讓寶寶平躺在床上，雙手平放在寶寶的額頭中央，緩慢的向兩側滑動推開。
2）雙手拇指放在寶寶的眉心上，拇指出力輕輕往眉毛兩側推壓，可以幫助寶寶安眠。
3）雙手拇指放在寶寶鼻梁的兩側，往鼻翼的方向慢慢滑推，可重復數(shù)次。
4）雙手拇指分別放在寶寶上唇人中兩側，慢慢往兩頰滑推，可重復數(shù)次，舒緩寶寶上牙床長牙痛。
5）雙手放在寶寶下唇中央，慢慢往兩頰滑推，可重復數(shù)次，舒緩寶寶下牙床長牙痛。
6）雙手的食指及中指放在寶寶的兩頰，旋轉推壓數(shù)次。
7）雙手的指尖放在寶寶耳際，慢慢從耳際、耳背，再往下顎滑動，用指尖輕按寶寶下顎淋巴，可強化寶寶的免疫力。
02
胸部按摩
1.收獲
強化寶寶呼吸系統(tǒng)。
2.溫馨提示
1）雙手要平均施力，同時配合溫柔的互動，比如：「畫個愛心送給誰啊? 送給最愛的寶貝! 」
2）胸部按摩時，還應該要注意避開寶寶的小乳頭哦~
3.步驟詳情
1）雙手平放在寶寶的胸部，畫出一個心形，緩慢的滑過撫摸，撫摸過程中，你可以感受到自己的手在安撫寶寶的每一根肋骨，可視寶寶的喜好程度重復數(shù)次。
2）雙手平放在寶寶的肋骨下方，將右手掌緩緩往上推至寶寶的左上肩，并用手指輕輕的按壓寶寶肩膀的部位；左手掌利用同樣方式慢慢推至寶寶右上肩，并按壓右肩的肌肉，可重復數(shù)次。
03
腹部按摩
1.收獲
寶寶不再胃脹氣。
2.溫馨提示
如果寶寶的臍痂未脫落，按摩到寶寶臍部附近時要特別注意，不要按摩觸及寶寶的臍部。
3.步驟詳情
1）首先，讓寶寶以舒服的姿勢平躺下來，一手貼在寶寶肋骨下方的上腹部往下滑到雙腿，另一手也以相同的手法輪流滑，并視寶寶的接受程度，慢慢增加力道。
2）雙手拇指放在肚臍兩側，由中心向外平行分推開來，力道要慢、緩、柔、圓，以緩解寶寶的脹氣和便秘問題。
3）將右手貼放在寶寶的腹部上方，緩緩的以順時鐘方向滑動，畫出半圓；左手以同樣的手法畫出全圓，雙手輪流交替，連續(xù)做數(shù)回。
4）用手畫出I Love U
a.右手掌貼放在寶寶的左腹上方，向下滑動至胯下，好像是寫出英文字母“I”；
b.接著，以相同手法，由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方，再由滑到下方，好像是寫出一個倒的“L ”；
c.最后，同樣以相同手法，由寶寶的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是寫出一個倒的“U”，如此的連續(xù)動作，可幫助寶寶排氣與放松，可視寶寶的接受程度進行數(shù)回。
5）此外，也可以時常照著圖的箭頭方向，好像手指走路，依序替寶寶按壓腸子，路徑很像一個大的“ㄇ”字，有助寶寶的腸胃蠕動。
04
手臂按摩
1.收獲
帶寶寶探索世界，促進手臂發(fā)育。
2.溫馨提示
注意保護寶寶關節(jié)，每個動作盡量輕柔。
3.步驟詳情
1）將寶寶的手臂舉高，讓寶寶的腋下露出來，用另一只手按壓寶寶腋下數(shù)次，可強化寶寶的淋巴系統(tǒng)。
2）一手握住寶寶的手腕，另一手以「C」字形狀握住寶寶的肩膀，由肩膀慢慢往手腕滑動，可反復數(shù)次，有助強化寶寶上肢、增加肌肉的彈性及抓取力。
3）雙手以「C」字形狀握住寶寶的手，由上臂往手腕處擠轉，可強化寶寶手臂的肌肉。
4）一手握住寶寶的手腕，一手的食指與拇指揉捏寶寶的每一根指頭。
5）一手托著寶寶的手掌，另一手緩緩磨擦寶寶的手背。
6）雙手握住寶寶的手腕，雙手拇指旋推寶寶的手腕，活動寶寶手腕關節(jié)。
7）一手握住寶寶的手腕，另一手以「C」字形狀握住寶寶的手臂，由下慢慢推至上手臂。
8）雙手相對，夾住寶寶的手臂，好像在搓東西般，上下輕輕搓揉，強化寶寶手臂的肌肉。
05
腿部、腳部按摩
1.收獲
增強寶寶血液循環(huán)。
2.溫馨提示
替寶寶按摩時，不一定要將所有步驟都跑完，應該視寶寶當時的接受程度，增加或減少每一步驟的次數(shù)，并搭配溫柔的話語，像是：「腿腿好可愛呀… 」等對話，與寶寶互動！
3.步驟詳情
1）一手握住寶寶的腳踝，另一手四指合并，與拇指分開成英文字母「C」的手勢，由大腿→膝蓋→小腿，緩慢擠壓向下，就好像在擠奶的方式，反覆數(shù)回，并依寶寶的喜好來增減次數(shù)。
2）雙手一樣成英文字母「C」的握法，握住寶寶的大腿，緩慢的邊擠邊轉而下，直到小腿后，再由小腿邊擠邊轉向上直到大腿，來回按摩數(shù)次，依寶寶的喜好來增減次數(shù)。
3）雙手握住寶寶的腳掌，用雙手拇指的指腹，由寶寶的腳跟中心，慢慢的向腳趾往上壓推，并視寶寶的喜好增強力道。
4）一手握住寶寶的腳踝，另一手以拇指及食指來捏揉寶寶的每一根腳趾，來回數(shù)次。
5）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，貼按在寶寶的腳底，由腳趾下方，慢慢往腳跟按壓，重復數(shù)次。
6）雙手握住寶寶的腳掌，將雙手的拇指放在寶寶腳趾下方的中心位置，慢慢按壓至腳跟，可重復數(shù)次。
7）雙手托住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳背，慢慢由腳趾往腳踝向上慢慢推壓，可重復數(shù)次。
8）雙手托住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳踝，慢慢旋轉往外按推，可重復數(shù)次。
9）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，由腳踝往大腿方向滑推，可重復數(shù)次。
10）雙手夾住寶寶的小腿，從腳踝方向開始，慢慢的向膝蓋搓揉，可重復數(shù)次。
11）最后，雙手托住寶寶的臀部，慢慢按壓，放松寶寶的臀部。
06
背部、臀部按摩
1. 收獲
活絡寶寶神經(jīng)系統(tǒng)。
2.溫馨提示
幫寶寶正確翻身的要點：一手托住寶寶的頸部，另一手托住寶寶的胸部，幫寶寶翻身；同時，頭偏向一側，避免發(fā)生窒息；雙上肢上舉狀。
3.步驟詳情
1）讓寶寶橫躺并趴下，雙手放在寶寶的背上，由上背開始往下背按壓向下，直到與臀部相連的地方，可幫助寶寶全身放松，強化他的呼吸與消化系統(tǒng)。
2）一手固定寶寶的臀部，一手以掌擦的手法由頸部下滑到臀部，再到腳部。也可以使用按握的方式，也可以協(xié)助寶寶放松下來。
3）雙手四指合并，放在寶寶的背部右肩上，用手指指腹順時針方向畫圈，至寶寶的右下背處，再一路畫過脊椎，到左下背，在一直旋轉推至左肩，反復數(shù)回。
4）右手張開手指頭，輕輕緩緩的像梳子一樣，由寶寶的上背往下背梳過，一次比一次輕，然后慢慢將手輕輕拿開。
小貼士
生病的寶寶是否可以做撫觸需要視情況而定，如果寶寶哭鬧，需要先安穩(wěn)TA的情緒，之后再繼續(xù)。
最后送給大家一首寶寶撫觸歌：
眉頭下巴額兩邊，寶寶微笑到永遠
胸部交叉又循環(huán)，腹部順時輕揉按
說聲寶寶“I Love U”，寶寶撫觸身體好
捏擠搓滾小棒手，摸摸掌心手指尖
小腿手法同手臂，然后腳掌腳趾尖
怎么樣，這些撫觸方法你都學會了嗎？給寶寶做撫觸的時候不一定要按照上述的順序進行，可以根據(jù)寶寶的感受來調(diào)節(jié)撫觸的節(jié)奏和動作哦。
