一歲以?xún)?nèi)的寶寶不建議給孩子吃鹽，因?yàn)橐粴q以?xún)?nèi)的寶寶腎臟發(fā)育還不是特別完善，過(guò)早的吃鹽容易加重孩子腎臟的負(fù)擔(dān)，所以一歲以?xún)?nèi)的寶寶是不建議給孩子吃鹽的。孩子六個(gè)月以后可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┹o食，比如蛋黃、米粉可以開(kāi)始慢慢的添加。平時(shí)飲食上，六個(gè)月以上可以加一些嬰兒醬油，一歲以后，越晚添鹽越好。一歲以后添鹽，孩子以后發(fā)生高血壓或者是腎臟疾病可能性幾率會(huì)比較小，所以越晚加越好，一定要控制一下。
擴(kuò)展閱讀：寶寶多大才能吃油、鹽、糖、醬油？輔食調(diào)味到底怎樣添加才健康？
寶寶添加輔食后，家里的兩代女人又為油鹽醬糖展開(kāi)了一場(chǎng)血雨腥風(fēng)的battle。
手持經(jīng)驗(yàn)令牌的婆婆說(shuō)：
加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)糖，寶寶才能吃得白白胖胖的！TA爸就是這樣喂大的！
堅(jiān)持科學(xué)育兒的媽媽說(shuō)：
孩子沒(méi)滿(mǎn)一歲不能加調(diào)料，調(diào)料吃多了對(duì)身體不好！
和婆婆明里暗里地較量，和豬隊(duì)友洗腦式地科普，麻麻們可謂是使盡渾身解數(shù)捍衛(wèi)寶寶的那一碗“無(wú)添加、純綠色”口糧。
雖然油鹽醬糖對(duì)寶寶的傷害不是立竿見(jiàn)影的，但為了寶寶的遠(yuǎn)期健康，小編今天就來(lái)跟大家嘮一嘮這個(gè)有“料”的話題：
01
寶寶多大可以吃鹽
在育兒江湖混久了的媽媽?zhuān)隙?tīng)過(guò)不少關(guān)于鹽的傳說(shuō)：
01、不吃鹽，沒(méi)力氣？
大大的NO給你！
補(bǔ)充體力的，其實(shí)是鹽里的“鈉”。
寶寶1歲前，日常所需的鈉完全可以從母乳、配方奶和其他輔食中獲得，再加鹽身體就超負(fù)荷啦！
02、不加鹽，不愛(ài)吃？
對(duì)于早已習(xí)慣重口味的成人來(lái)說(shuō)，不加鹽的食物確實(shí)難以下咽，但對(duì)于沒(méi)有接觸過(guò)鹽的孩子來(lái)說(shuō)，食物本身的味道也可以是舌尖上的美食。
孩子不愛(ài)輔食，可能是菜單不夠豐富，喂養(yǎng)時(shí)機(jī)或者喂養(yǎng)方式不對(duì)，不能單純地認(rèn)為是沒(méi)鹽沒(méi)味道。
無(wú)鹽不歡的壞習(xí)慣，才是導(dǎo)致偏食的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>
03、不吃鹽，會(huì)生病？
很多成人因?yàn)樽约簺](méi)有攝入足夠的碘患了“大脖子病”，就輕率地認(rèn)為寶寶不吃鹽就會(huì)生病。
殊不知事實(shí)恰好相反，寶寶能從奶和其他輔食中獲得足夠的碘，過(guò)早攝入鹽才會(huì)在寶寶健康的身體里埋下容易患病的種子。
為什么不要過(guò)早在寶寶的輔食里添加鹽呢？原因如下：
1、寶寶腎臟功能還沒(méi)發(fā)育成熟，過(guò)量的鈉會(huì)加重了腎臟負(fù)擔(dān)；
2、多余的鈉被腎臟排出后，還會(huì)順手牽羊帶走寶寶體內(nèi)的鈣，影響身高發(fā)育；
3、會(huì)增加寶寶成年后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，而高血壓又會(huì)導(dǎo)致其他嚴(yán)重疾病，如腦梗、心梗等等。
所以說(shuō)過(guò)早添加鹽對(duì)寶寶還是有很大的負(fù)面影響的~
那應(yīng)該什么時(shí)候給寶寶添加鹽？
《中國(guó)居民膳食指南》中建議：1歲以下的寶寶都不應(yīng)在食物中額外加鹽。
關(guān)于每個(gè)不同年齡段的寶寶吃多少鹽？家長(zhǎng)們可以看下圖~
02
寶寶多大可以吃油
有的家長(zhǎng)可能一提到油就覺(jué)得不是好東西，寶寶不應(yīng)該碰。
其實(shí)，寶寶是需要吃油的。
油脂里含有的必需脂肪酸是寶寶發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)大腦和智力的發(fā)育尤其重要。
01、寶寶什么時(shí)候能吃油？
添加輔食前，寶寶的主要食物是奶，寶寶通過(guò)純母乳或配方奶攝取的脂肪足夠用，所以“加油”應(yīng)該在寶寶添加輔食后。
02、寶寶能吃什么油？
不是每種油都適合寶寶吃的。
植物油膽固醇低，容易吸收，適合寶寶吃。動(dòng)物油膽固醇高，不利于寶寶消化，寶寶吃了可能會(huì)腹瀉，所以最好不要給寶寶食用動(dòng)物油。
03、植物油種類(lèi)多，怎么選？
各種植物油如橄欖油、玉米油、核桃油、胚芽油、新鮮香油……都可以給寶寶吃。
但是，媽媽們不要太鐘情于某一種油，不同植物油有著不同的脂肪酸成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常換著吃才能給寶寶補(bǔ)充更全面的各類(lèi)脂肪酸。
提醒：對(duì)大豆過(guò)敏的寶寶要避免食用大豆油。
油加多了會(huì)“爆缸”，怎么“加油”看年齡：
03
寶寶多大可以吃糖
“糖是高熱量的代表物，吃太多對(duì)身體不好”，這個(gè)道理其實(shí)我們都懂。
但是，無(wú)論是寶寶還是自己，咱就是難逃“嗜甜如命”這個(gè)魔咒啊！
既然如此，大家就一起看看該怎么解決吃糖帶來(lái)的問(wèn)題吧！
01、寶寶多大能吃糖？
關(guān)于寶寶多大能吃糖，并沒(méi)有權(quán)威機(jī)構(gòu)給出明確的時(shí)間。
中國(guó)居民膳食指南也只是建議2歲前寶寶的飲食盡量保持原味，不加鹽糖醋等調(diào)味料，以保持口味的清淡。
具體添加時(shí)間，媽媽可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定，但最好不要早于1歲，能晚一點(diǎn)添加就盡量晚一點(diǎn)。
02、需要限制寶寶吃什么糖？
世界衛(wèi)生組織限制的只是游離糖。就是單糖、雙糖以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。
說(shuō)得通俗一點(diǎn)，就是要限制寶寶吃甜品、糖果、果汁、飲料和蜂蜜。
而天然水果和蔬菜中的糖是不需要特別限制的，因?yàn)檫@些糖有植物細(xì)胞壁的包裹，消化起來(lái)相對(duì)較慢，有利于血糖的穩(wěn)定。更重要的是，寶寶的健康成長(zhǎng)需要蔬菜水果來(lái)加持。
世界衛(wèi)生組織強(qiáng)烈建議，成人和兒童游離糖的攝入量應(yīng)控制在總能量的10%以下，最好是能夠進(jìn)一步控制在總能量的5%以下。
總能量的10%到底是多少呢？麻麻們可以參考下圖：
04
寶寶多大可以吃醬油
很多家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶吃了醬油會(huì)變黑，所以對(duì)醬油一直是拒絕的。
不過(guò)，“吃醬油皮膚會(huì)變黑”的說(shuō)法雖然不科學(xué)，但對(duì)寶寶健康飲食來(lái)說(shuō)倒還是有功的。
01、寶寶多大能吃醬油？
醬油跟鹽一樣，主要成分都是鈉，所以寶寶什么時(shí)候能吃鹽，就什么時(shí)候能吃醬油。
為了避免食鈉過(guò)量，建議大家在兩者中選一樣添加就可以了。
提醒：醬油的原料是大豆，對(duì)大豆過(guò)敏的寶寶不能吃。
02、寶寶吃什么醬油好？
吃醬油跟鹽一樣，要控制好鈉的攝入量，所以要盡量選鈉含量低（＜600mg/10ml），氨基酸態(tài)氮含量高（≥0.8g/100ml），配料簡(jiǎn)單的釀造醬油。
提醒：醬油根據(jù)生產(chǎn)工藝分為釀造醬油和配制醬油。釀造醬油是大豆直接發(fā)酵而成的，配制醬油是由釀造醬油、調(diào)味液、食品添加劑等勾兌成的人工醬油。
媽媽們買(mǎi)的時(shí)候要注意認(rèn)準(zhǔn)商品標(biāo)簽，不要錯(cuò)手買(mǎi)了配制醬油了。
那不同年齡的寶寶該喝多少醬油呢？請(qǐng)看下圖~
好啦，希望粑粑麻麻看了這篇文章后能控制好各種配料的添加量，讓我們的寶寶吃得好身體棒！
