習(xí)慣并非孩子與生俱來(lái)的本能，很多時(shí)候，孩子的一舉一動(dòng)都是平日里家長(zhǎng)耳濡目染的。所以，家長(zhǎng)的言行教育是孩子最好的老師。
1、壞習(xí)慣1：愛(ài)吃甜點(diǎn)，愛(ài)喝含糖飲料。很多零食和飲料看似健康，打著粗糧或補(bǔ)充維生素的口號(hào)，但其中大多數(shù)產(chǎn)品都含有大量糖分，長(zhǎng)期飲用，會(huì)影響孩子發(fā)育。
如何改正：水是最好的飲料，如果想增添花樣，可以加些鮮榨的果汁，也可以補(bǔ)充低脂牛奶。零食方面，蘋(píng)果、全麥面包夾奶酪，或者帶果仁的酸奶都是不錯(cuò)的選擇。
2、壞習(xí)慣2：挖鼻孔。挖鼻孔既不雅觀，也不衛(wèi)生。這種行為不僅增加把細(xì)菌帶進(jìn)鼻孔的危險(xiǎn)，也容易把細(xì)菌傳播給別人。
如何改正：養(yǎng)成用紙巾挖鼻孔的習(xí)慣，記得洗手，同時(shí)提醒孩子私下里再這樣做。另外，尋找孩子鼻子不舒服的根源：過(guò)敏、吹空調(diào)或高溫都可能導(dǎo)致鼻孔干燥堵塞，使用加濕器或用棉球蘸水擦鼻孔能緩解這些不適，減少孩子挖鼻孔的次數(shù)。
3、壞習(xí)慣3：啃指甲。啃指甲可能帶來(lái)感染，也不利于指甲周?chē)钠つw健康。家長(zhǎng)透過(guò)孩子的行為來(lái)分析原因，孩子啃指甲是心理壓力大，也可能是無(wú)聊。
如何改正：和孩子聊聊為什么這么做，建議他做些其他的事來(lái)緩解，如散步、聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)。在手指上裝飾漂亮的圖案，或者纏上可愛(ài)圖案繃帶的做法，可以讓他們更樂(lè)于欣賞指甲而非啃指甲。一旦指甲發(fā)生感染跡象，要及時(shí)就醫(yī)。
4、壞習(xí)慣4：晚睡覺(jué)。睡眠不足易引發(fā)行為問(wèn)題、易怒和學(xué)習(xí)成績(jī)差等后果。
如何改正：規(guī)定孩子上床的時(shí)間，避免睡前接觸暴力類(lèi)節(jié)目。據(jù)研究，學(xué)齡前兒童每天需要11至13小時(shí)的睡眠;5至10歲兒童需要10至11小時(shí);10歲以上需要8.5至9.25小時(shí)的睡眠。家長(zhǎng)要幫孩子創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境：遠(yuǎn)離電視，睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)光線(xiàn)要暗、屋內(nèi)涼爽、安靜。
5、壞習(xí)慣5：不吃早飯。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，早飯是最重要的一餐。孩子不吃早飯會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。而且吃早飯的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，學(xué)習(xí)成績(jī)更好。
如何改正：讓孩子有充足的時(shí)間吃早飯。早餐應(yīng)富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和健康脂肪，如攤雞蛋、粗糧主食、低脂奶酪或牛奶等。
6、壞習(xí)慣6：不洗手。洗手是減少兒童患病的最好方式，但現(xiàn)實(shí)中很多孩子不喜歡洗手。
如何改正：告訴孩子幾個(gè)需要洗手的關(guān)鍵時(shí)刻：上廁所后，吃東西前，挖鼻孔后。訓(xùn)練他們使用香皂，洗手時(shí)唱些歡快的歌。家長(zhǎng)也無(wú)需時(shí)刻緊盯孩子洗手，適當(dāng)接觸細(xì)菌也會(huì)增強(qiáng)免疫力。
7、壞習(xí)慣7：看電子產(chǎn)品。眾多研究表明，太久觀看電子屏幕對(duì)孩子有害：快節(jié)奏的動(dòng)畫(huà)片影響注意力和組織能力，視頻游戲讓注意力不集中，經(jīng)常看電視腰圍會(huì)增大、運(yùn)動(dòng)能力減弱等。
如何改正：2歲以下幼童，避免看電視;10歲以下，兒童臥室不要安裝電視，吃飯不可看電視，每天接觸電子屏幕時(shí)間總計(jì)不超過(guò)2小時(shí)。當(dāng)然，要想達(dá)到這樣的目標(biāo)，家長(zhǎng)自身的配合與節(jié)制也十分必要。
8、壞習(xí)慣8：缺少戶(hù)外活動(dòng)。據(jù)調(diào)查，近一半的學(xué)齡前兒童不能每天外出游戲。戶(hù)外活動(dòng)可以促進(jìn)身體發(fā)育、視力健康和大腦健康，還可以補(bǔ)充維生素D，增進(jìn)骨骼發(fā)育。
如何改正：推薦每天至少進(jìn)行1小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，家長(zhǎng)每天至少要帶孩子出去一次，可以一起散步，跑步騎車(chē)，也可以玩游戲，總之，讓?xiě)敉饣顒?dòng)成為生活的一部分。
9、壞習(xí)慣9：不注意防曬。孩子?jì)赡鄣钠つw更易受到紫外線(xiàn)的侵害，而且這種傷害可以累積。據(jù)統(tǒng)計(jì)，孩子曬傷與成人曬傷相比，日后發(fā)展成惡性黑色素瘤的幾率會(huì)加倍。
如何改正：鼓勵(lì)孩子在陰涼處玩耍，每天使用防曬霜。新生兒應(yīng)避免暴露在陽(yáng)光下，6個(gè)月后外出時(shí)應(yīng)使用兒童專(zhuān)用防曬用品。
10、壞習(xí)慣10：不刷牙。即使是嬰兒，也可能發(fā)生蛀牙和感染。如果小時(shí)候就得了蛀牙，將來(lái)成人時(shí)得蛀牙的幾率會(huì)很高。
如何改正：孩子6個(gè)月左右長(zhǎng)出第一顆牙齒時(shí)，家長(zhǎng)就需要用不含糖，不含氟化氫的牙膏，每天給他們刷兩次牙。2歲后，可以使用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一樣的飯菜時(shí)，就要開(kāi)始使用牙線(xiàn)，每天一次。
11、壞習(xí)慣11：挑食。挑食的孩子很常見(jiàn)，他們很容易營(yíng)養(yǎng)不良。
如何改正：挑食是孩子某一階段的正常反應(yīng)，但需要父母的及時(shí)引導(dǎo)，如果一味順從，就會(huì)為日后的飲食均衡帶來(lái)麻煩。對(duì)待孩子挑食，最好的辦法是以不變應(yīng)萬(wàn)變，如果他不喜歡吃水果，那就給他十次，讓他慢慢習(xí)慣這種食物。但不可性急，要耐心。如果孩子因?yàn)樘羰扯幌矚g今天的飯菜，也不要另外準(zhǔn)備，餓一頓后，他拒絕的決心就不那么強(qiáng)烈了。總之，父母要合理引導(dǎo)孩子的習(xí)慣，這不僅是對(duì)孩子的健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)他的人生負(fù)責(zé)。
