1、大多會(huì)在 3 月齡緩解，家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心

睡覺(jué)哼唧的狀況，通常會(huì)隨著寶寶月齡增長(zhǎng)，自然緩解，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)多干預(yù)，出現(xiàn)睡覺(jué)哼唧時(shí)以觀察為主。

●如果寶寶沒(méi)有自主入睡的能力，不能自己重新入睡，則家長(zhǎng)可以及時(shí)安撫寶寶重新入睡。

●如果寶寶具備自主入睡的能力，則家長(zhǎng)無(wú)需安撫寶寶，等待寶寶自己重新入睡。

3 月齡左右的寶寶，睡眠周期逐漸變長(zhǎng)，非活動(dòng)睡眠周期變得穩(wěn)定，也就不怎么會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)哼唧的情況了。

非活動(dòng)睡眠就是指與活動(dòng)睡眠相對(duì)應(yīng)的睡眠階段，此階段大腦保持休息狀態(tài)，身體肌肉放松。

除此之外，養(yǎng)成自主入睡的睡眠習(xí)慣、規(guī)律的生活作息，從而提高寶寶睡眠能力，也可以改善寶寶睡覺(jué)哼唧的情況。

例如，我們可以通過(guò)逐步降低安撫強(qiáng)度的方法引導(dǎo)寶寶自主入睡，來(lái)提高睡眠能力，促進(jìn)寶寶養(yǎng)成規(guī)律作息。也可以通過(guò)記錄寶寶生活作息，找到寶寶作息規(guī)律之后，穩(wěn)定生物鐘來(lái)鞏固提升寶寶睡眠能力。

2、及時(shí)響應(yīng)寶寶需求

如果寶寶因?yàn)樯眢w感到不舒適而睡覺(jué)哼唧，家長(zhǎng)應(yīng)盡快排出干擾寶寶睡眠的因素。例如，調(diào)整溫度濕度、檢查紙尿褲是否舒適等。