在照顧寶寶的過(guò)程中，想必寶爸寶媽們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶很粘人，舍不得你們離開(kāi)。其實(shí)這是寶寶的一種分離焦慮。那么如何緩解寶寶分離焦慮？一起來(lái)看看吧。
分離焦慮，很多寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)，覺(jué)得爸爸媽媽不在身邊就不安全。這是一種情緒上的障礙，如果不及時(shí)改正，會(huì)對(duì)寶寶以后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生很大影響。那到底什么是分離焦慮？又該怎么對(duì)待寶寶的分離焦慮呢？
對(duì)于學(xué)齡前的寶寶來(lái)說(shuō)，分離焦慮有兩個(gè)高發(fā)期：一個(gè)從7月齡左右開(kāi)始，持續(xù)到一歲半；另一個(gè)高發(fā)期是3歲入幼兒園時(shí)。
寶寶到7個(gè)月左右，會(huì)經(jīng)常關(guān)注媽媽的動(dòng)態(tài)，一旦媽媽從他的視線里消失，就會(huì)表現(xiàn)出不安和哭鬧，這就是所謂的分離焦慮。
分離焦慮是嬰兒發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)的一種正常的情感反應(yīng)。心理學(xué)研究證明，分離焦慮一般出現(xiàn)在1歲之前，在14-20個(gè)月時(shí)達(dá)到項(xiàng)峰，然后在整個(gè)嬰兒期和學(xué)前期，其強(qiáng)度逐漸減弱。
0-3個(gè)月
剛出生的小寶寶還是“懵懵懂懂”的，因?yàn)樗腥恕⑹隆⑽铮瑢?duì)他而言都是陌生的，還沒(méi)有很具體的“親人”的概念，也不會(huì)對(duì)某個(gè)人產(chǎn)生依戀，所以只要他們感覺(jué)身體舒適，就不會(huì)產(chǎn)生分離焦慮。
4-6個(gè)月
這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)能夠區(qū)分熟人和生人了，對(duì)熟悉的人會(huì)表現(xiàn)出愉快的情緒，而對(duì)陌生的面孔則有所抗拒。當(dāng)與熟人分離時(shí)，寶寶往往有哭鬧、叫喊等表現(xiàn)，但程度較輕，當(dāng)他與其他人熟悉一小段時(shí)間，很快就能夠適應(yīng)。
12-18個(gè)月
這個(gè)時(shí)期寶寶的分離焦慮會(huì)達(dá)到高峰，會(huì)很抗拒媽媽的離開(kāi)。一旦發(fā)現(xiàn)媽媽要走，就會(huì)哭天喊地、鼻涕眼淚、撒潑打滾，使出渾身解數(shù)讓媽媽別走。
這一系列的現(xiàn)象，就稱為“分離焦慮”。分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，也稱為離別焦慮。
面對(duì)寶寶的“分離焦慮”，媽媽處理的方式很重要，如果處理不好，會(huì)影響和寶寶的依戀關(guān)系，而母子依戀關(guān)系建立得不好的寶寶，處理分離情緒就會(huì)出現(xiàn)困難，甚至還會(huì)影響成年后與異性建立親密關(guān)系。
1、每天要有高質(zhì)量陪伴寶寶的時(shí)間
媽媽和寶寶親密的皮膚接觸，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，給寶寶講講故事，唱唱兒歌，這些都是很好的建立依戀關(guān)系的方式。寶寶每一次哭鬧，媽媽都要及時(shí)的回應(yīng)。
2、制造輕松的家庭氛圍
盡量讓家里處于一個(gè)輕松的氛圍，不要把不開(kāi)心的事兒帶回家，因?yàn)閶寢尣婚_(kāi)心的情緒會(huì)給寶寶帶來(lái)緊張感。長(zhǎng)期處于緊張的氛圍，很容易導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生焦慮感。所以，爸爸媽媽們，在進(jìn)家門之前一定要調(diào)整好自己的心情！
媽媽有事情要出門時(shí)，記得給寶寶平靜地道別后，身體放松的出門，給寶寶一點(diǎn)微笑，讓寶寶感到分開(kāi)并不是非常痛苦的事情。不要對(duì)寶寶撒謊，也不要不辭而別，悄悄溜走。
3、準(zhǔn)備一個(gè)“過(guò)渡物品”
如果寶寶的分離焦慮情緒很嚴(yán)重的話，可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)小毯子或一個(gè)毛絨娃娃，作為一個(gè)陪伴寶寶的“依戀物”，這些寶寶喜歡的小物品可以降低他對(duì)分離的焦慮。
4、信任自己的家人
不止寶寶有分離焦慮，其實(shí)媽媽也有。長(zhǎng)期照顧寶寶的生活起居，一旦要出門就會(huì)擔(dān)心寶寶有沒(méi)有吃飽，有沒(méi)有睡好，與寶寶依戀媽媽的心理相同，媽媽也十分依戀寶寶，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，因?yàn)轶w內(nèi)激素的原因，對(duì)于寶寶的依戀更甚。這個(gè)時(shí)候要調(diào)整好自己的心態(tài)，給寶寶和家人足夠的信任很重要。
5、多玩兒“躲貓貓”的游戲
躲貓貓游戲是全世界父母給寶寶最早的啟蒙游戲之一，它在訓(xùn)練寶寶的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、注意力、記憶力、運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言等方面的能力，都有很好的促進(jìn)作用。
但游戲最大的意義在于，寶寶會(huì)逐漸明白媽媽的“消失”只是暫時(shí)性的，看不見(jiàn)并不代表“消失”更不代表“永別”，寶寶與媽媽之間的情感聯(lián)系不會(huì)消失，這個(gè)游戲能幫助寶寶建立自我認(rèn)識(shí)，提升內(nèi)心的安全感，為未來(lái)的“分離”做好準(zhǔn)備。
對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶，媽媽要盡可能減少必須離開(kāi)寶寶的次數(shù)，如果必須離開(kāi)，要用寶寶能夠聽(tīng)得懂的話告訴他，媽媽要離開(kāi)一小會(huì)兒，但很快就會(huì)回來(lái)。
但是千萬(wàn)不要采取如下做法：
不理睬寶寶的哭聲，狠心的走開(kāi)；
硬掰開(kāi)寶寶的手，然后離開(kāi)；
把寶寶單獨(dú)隔離到另一個(gè)地方，不讓他看見(jiàn)，然后趁機(jī)走開(kāi)；
趁寶寶玩得高興的時(shí)候，偷偷地走開(kāi)。
安全感和愛(ài)，是我們生命的底色。
心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，安全感是寶寶心靈成長(zhǎng)的重要基石，而安全感的建立和父母的教養(yǎng)方式關(guān)系密切。
作為主要撫養(yǎng)人的媽媽，一定要能夠及時(shí)回應(yīng)寶寶的需求。當(dāng)然不一定所有的需求都滿足，但一定要及時(shí)回應(yīng)寶寶，也就是肯不肯都需要給寶寶一個(gè)答復(fù)。
