生一個寶寶，產(chǎn)婦的身體會受到很多消耗，那么寶媽們該做些什么來恢復(fù)元氣呢？一些月子病，比如產(chǎn)后風(fēng)，又該如何去避免呢？
環(huán)境不同，個人體質(zhì)，還有個人年齡不同，各方面都會導(dǎo)致“產(chǎn)后風(fēng)”個體差異化。
但是不管怎么說，如果你出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸疼、發(fā)冷、沉、累的情況，或者頭痛、暈、容易發(fā)火，小腹脹氣微疼、臉色偏黃、記憶力下降、眼睛不舒服等，很可能就是“產(chǎn)后風(fēng)”。
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期內(nèi)，出現(xiàn)肢體或關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木，稱為“產(chǎn)后身痛”，俗稱“產(chǎn)后風(fēng)”。又稱為“產(chǎn)后遍身疼痛”、“產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛”、“產(chǎn)后痹癥”、“產(chǎn)后痛風(fēng)”。相當(dāng)于西醫(yī)的風(fēng)濕、類風(fēng)濕引起的關(guān)節(jié)痛、產(chǎn)后坐骨神經(jīng)痛、多發(fā)性肌炎、產(chǎn)后血栓性靜脈炎出現(xiàn)的類似癥狀。
1、不碰涼水
剛生完孩子，體質(zhì)還很虛弱，元氣損傷也是不小，所以這個時候就一定要注意，不能用涼水，那樣會導(dǎo)致涼氣入體，影響媽媽的身體恢復(fù)，甚至還有加重病情的可能。
不過月子期間是可以洗澡，洗頭發(fā)的，但洗澡之前，室溫一定要先開到適合的溫度。
2、不吃刺激食物
月子期間不能吃一些刺激性很大的食物，那樣的食物既會刺激媽媽的身體，又會被媽媽吸收從而轉(zhuǎn)化成乳汁，這樣的孩子也會因為吃了乳汁出現(xiàn)不良的反應(yīng)，這些都是害自己，又害孩子。
3、不能生氣
月子期間不是被自己笨手笨腳的老公氣的半死，就是被自己的婆婆氣的不知道該如何是好。但是不管怎么說，你就是想要生氣，也不能在月子期間生氣，盡量保持好心情。
我們知道這些很難，但是比起產(chǎn)后風(fēng)，寶媽們還是謹(jǐn)慎一點的好，身體上的不適有時候會反過來折磨心理，為了寶寶的健康，為了自己不留下“產(chǎn)后風(fēng)”后遺癥，加油吧。
