在月經(jīng)期女性常常會(huì)覺(jué)得不舒服，那么你知道在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該吃些什么食物嗎？哪些食物吃了對(duì)女性有幫助！

每個(gè)女人在月經(jīng)方面，都有各自的煩惱，要么就是量不正常，要么就是時(shí)間不對(duì)，要么就是疼痛難忍。對(duì)女人不僅是肉體和精神上的折磨，也反映出女人的卵巢不健康。女性來(lái)大姨媽的時(shí)候，是身體最脆弱的幾天，一定要好好保養(yǎng)，注意飲食。

1、龍眼

龍眼是南方特有的一種水果，馬上就要上市了，龍眼干，有補(bǔ)血補(bǔ)人體的元?dú)猓€有安神的功效，經(jīng)期吃一點(diǎn)，有助于排出污血，還能補(bǔ)充經(jīng)期所失去的血，預(yù)防頭痛。

2、甘藍(lán)菜

含有一定含量的胡蘿卜素。胡蘿卜素也是一種抗氧化性很強(qiáng)的物質(zhì)，身體經(jīng)常攝入胡蘿卜素可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)楹}卜素可以起到活血化瘀的作用，可以保護(hù)心血管的健康，同時(shí)也起到了抑制子宮肌瘤的作用，減少婦科炎癥的發(fā)生。

3、紅糖姜茶

可去除胃寒，暖胃，暖宮：現(xiàn)代女性由于飲食和生活習(xí)慣的問(wèn)題（常吃冷飲食物易造成胃寒）常常都會(huì)有宮寒的癥狀，能讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，排出卵巢毒素，還可以助孕。

4、紅糖

紅糖為生活中的常用食品，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸味甘，溫，是女人的天然保養(yǎng)品。它有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的功效。此外，因?yàn)楫?dāng)歸性味甘溫，所以還可以驅(qū)除宮寒，溫暖子宮。

6、榛子

有豐富的油脂，并且還有大量的維生素，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，那它就是很好的滋養(yǎng)食物了。經(jīng)常吃吃榛子，讓卵巢被清除了垃圾，也能讓卵巢保持良好狀態(tài)，這樣的話，女人來(lái)月經(jīng)也能好受一些。