女性在來大姨媽也就是月經(jīng)期間，是可以喝酸奶的。酸奶的味道酸甜可口，可以增進食欲，經(jīng)期喝酸奶對女性身體健康是有好處的。有的酸奶含有乳酸桿菌，還可以調(diào)節(jié)胃腸道的菌群。但由于酸奶需低溫冷藏，所以喝酸奶前，建議從冰箱取出后，至少常溫放置10分鐘后再喝，避免過涼飲用加重經(jīng)期不適。
如果本身血糖高的女性就不建議喝了，因為有的酸奶含糖量較高，以免發(fā)生血糖升高的情況。另外，在經(jīng)期還可以吃些比如牛肉、雞蛋、牛奶等高蛋白的食物。
經(jīng)期是可以喝酸奶的，不過最好要溫?zé)岷笤俸取？梢哉糠胚M裝著熱水的容器燉熱，倒進裝過熱開水的杯子里也行，但不要直接放進微波爐內(nèi)加熱這樣會殺死酸奶內(nèi)的有益茵的。
如果對冷比較敏感，喝酸奶可以用五六十攝氏度的溫水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會兒，這樣做不會損失任何營養(yǎng)素，也沒有任何害處。注意不要把酸奶放在沸水里燙，也不要用微波爐加熱。
有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶，害怕影響自己的月經(jīng)，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶里面的一些營養(yǎng)的物質(zhì)殺死，這樣的話就不能攝取里面的營養(yǎng)。
擴展資料：
其實酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。
乳酸菌在40攝氏度左右放半小時是沒有關(guān)系的，它們在這個溫度下更為活躍。還可以把酸奶拿到室溫下放半個小時，讓它不太涼之后再飲用。即便其中的乳酸菌在室溫下會死掉一小部分，仍然能得到酸奶中的絕大部分好處。
但是溫暖狀態(tài)下放太久，酸奶中的細菌繁殖過度，味道容易變酸，乳酸菌也因為忍不了這么酸的狀態(tài)慢慢死去。
