懷孕后身體會(huì)比平時(shí)更加需要水。但應(yīng)該挑選哪些水？如何健康飲水呢？學(xué)習(xí)一些健康飲水的方法，為你的孕期保駕護(hù)航吧！

★  喝水也要講科學(xué)

懷孕早期，孕媽媽每天攝入的水量以 1000~1500 毫升為宜，飲水方法應(yīng)該是每隔 2 小時(shí)喝一次，一天保證喝 8 次，共 1600 毫升的飲水量。孕媽媽必須喝足夠的水，不要等到口渴才飲水量。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。

不過(guò)，孕媽媽的飲水量還要根據(jù)自己活動(dòng)量的大小、體重等多種因素來(lái)酌情增減。

★ 3 種水不能喝

1.用保溫杯沏的茶水

茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素。如果將茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡在保溫杯中，維生素會(huì)被大量破壞，有害物質(zhì)增多，孕媽媽飲用后易出現(xiàn)消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

2.未完全煮沸的水

因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物會(huì)相互作用，產(chǎn)生一種有害物質(zhì)。同樣，在熱水瓶中儲(chǔ)存超過(guò) 24 個(gè)小時(shí)的開水也不能喝，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物質(zhì)會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕媽媽身體不利。

3.久沸或反復(fù)煮沸的水

飲用反復(fù)沸騰的水，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，對(duì)孕媽媽健康不利。