很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之前不打呼嚕，在懷孕后也很有可能會(huì)打呼嚕。一般情況下打呼嚕都不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，只要定期做好孕檢，就不需要有心理負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)媽媽完全可以放寬心。

準(zhǔn)媽媽在懷孕后忽然開始打呼嚕的原因有很多，因?yàn)樯眢w內(nèi)激素水平的變化導(dǎo)致體液增多、血壓升高、體重增加，都很容易導(dǎo)致打呼嚕，但這并不需要特殊治療。如果打呼嚕聲音很大但是鼻腔咽喉都沒(méi)有異常情況的話，那問(wèn)題就不是很大，一般到產(chǎn)后是可以逐漸恢復(fù)的。

另外還有部分原因是因?yàn)閼言泻笞訉m不斷增大，睡眠時(shí)使膈肌往上抬，導(dǎo)致上呼吸道松弛、塌陷，這就會(huì)導(dǎo)致呼吸道的空間比較大，使氣體的流速增大，引發(fā)咽腔軟組織顫動(dòng)而發(fā)出聲音，所以才會(huì)有打呼嚕的響聲出現(xiàn)。

還有可能是準(zhǔn)媽媽懷孕后體重直線上升，特別是脖子短的人，就會(huì)導(dǎo)致氣道相對(duì)狹窄引起呼吸道的不暢，還會(huì)出現(xiàn)高血壓等情況。特別是到了孕晚期這種情況會(huì)越來(lái)越明顯，再加上孕晚期橫膈的上抬就會(huì)增加胸壁的重量，肺部的通氣功能減弱導(dǎo)致打呼嚕的情況出現(xiàn)。

為了緩解孕期打呼嚕的情況，準(zhǔn)媽媽首先要注意控制好自己的體重。睡覺(jué)的時(shí)候要避免使用平枕或者低枕，因?yàn)檫@這樣睡覺(jué)容易導(dǎo)致面部的浮腫，呼吸系統(tǒng)也會(huì)受到影響，睡著的時(shí)候張口呼吸自然也就會(huì)打鼾了。所以找到適合自己高度的枕頭是非常重要的，這樣能夠保證足夠的氧氣吸入，讓呼吸道變得更加通暢，減少打呼嚕的情況。

準(zhǔn)媽媽在白天也不要過(guò)度的勞累，不要熬夜，調(diào)整好自己的心態(tài)會(huì)有利保持心情的舒暢和充足的睡眠，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要給自己太大的精神壓力和心理壓力。當(dāng)然也要注意定期的體檢，如果產(chǎn)檢一切正常，那就更要放寬心。多吃蔬菜水果、多運(yùn)動(dòng)，迎接寶寶到來(lái)。