1、孕媽媽散步好處多

散步是孕早期（1～3個月）最好的運動，有益身心，應(yīng)該每天堅持。

多呼吸新鮮空氣，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心、肺功能，促進全身血液循環(huán)，增強新陳代謝，加強肌肉活動，為順利分娩打下良好的基礎(chǔ)。

散步還可以使孕媽媽心情舒暢。心情煩躁不安時，到更廣闊的空間去，可以轉(zhuǎn)移注意力，釋放積聚的壓力和不良情緒。

散步地點要有選擇，如公園、林蔭綠地、郊外，干凈的水塘、湖泊邊等，車輛較少，沒有有害氣體和噪聲的侵擾，能夠讓孕媽媽盡情呼吸新鮮空氣和鍛煉身體。

除此之外，散步所選場所也是重要的胎教內(nèi)容，有時候一花一木、一草一蟲，都會令人有所感觸。

2、準爸爸陪伴效果更好

有準爸爸陪伴的時候，準爸爸可以為寶寶講講自然中的科學(xué)知識，適時地讓準爸爸炫耀一下，他會很開心，孕媽媽和胎寶寶也會很開心。

一家人其樂融融，在和諧、溫暖的氛圍中孕育的寶寶一定會像孕媽媽期盼的那樣，健康、善良、樂觀。

性格憂郁、敏感的孕媽媽要注意的是，要有意回避那些令人不愉快、不開心的事物，以免引起不好的回憶。孕媽媽情緒低落，會影響寶寶的發(fā)育和出生后的性格。所以，為了你的寶寶，你也要讓自己的心情開朗、明快起來。