孕晚期了，有的準媽媽可能在站起來、睡覺翻身時感覺到大腿根的骨頭疼，有時候還感覺大腿內(nèi)側(cè)酸痛，有時陰部也會有痛感。

這時你是否會有點擔(dān)心：這是正常的嗎？會不會早產(chǎn)啊？其實，在孕晚期的坐骨神經(jīng)痛是一種很正常的現(xiàn)象，很多準媽媽都會有，你不用特別擔(dān)心。

1、孕晚期為什么會坐骨神經(jīng)痛？

到了孕晚期，胎寶寶體重增長明顯，會給準媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而使得準媽媽腰部以下到腿的位置產(chǎn)生強烈的刺痛感。

此外，妊娠期的水腫也是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的重要原因。由于子宮壓迫下腔靜脈后，使得靜脈回流不暢，水分不容易回流到心臟，所以會引起下肢凹陷性的水腫，如背部、小腿部、足部等，這就容易壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。

2、坐骨神經(jīng)痛怎么辦？

1.注意休息，避免勞累

其實，坐骨神經(jīng)痛在孕期沒有很好的治療方法，主要就是靠養(yǎng)。準媽媽應(yīng)避免勞累，注意休息。平躺時可以將腳架高，使腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流更加舒暢。

2.進行局部的鎮(zhèn)痛治療

如果疼痛很嚴重的話，可以到醫(yī)院進行局部的鎮(zhèn)痛治療。比如說因恥骨聯(lián)合分離疼痛難忍時，最好請醫(yī)生采取局封的方法進行治療。

3.分娩以后可以采取藥物治療

如果在你分娩之后，坐骨神經(jīng)痛的癥狀還沒有得到改善，你不妨咨詢一下醫(yī)生，看是否需要進行藥物治療。

3、準媽媽這樣做，可以緩解坐骨神經(jīng)痛

1.用熱毛巾、紗布或熱水袋對疼痛部位進行局部熱敷，半小時即可減輕痛感。

2.選擇質(zhì)地軟的平底鞋，有助于防止準媽媽行走時對脊柱的振動。

3.注意體態(tài)，盡量保持背部略呈弓形。坐下時，建議在背后放一個靠墊來支撐脊柱，或是把毛巾卷起來塞在背后。

4.不要提舉重物。如果必須提東西，一定要先屈膝，背部則要保持挺直。

5.不要硬挺。如果某個動作讓你覺得疼痛，要立即停止。

6.經(jīng)常活動，避免久坐，每坐1小時就要活動10分鐘，休息時可以來回走動或輕輕伸展四肢。

7.睡覺時，最好采用左側(cè)臥位，可使用側(cè)睡枕墊在肚子下面。

4、沒有坐骨神經(jīng)痛，也需要預(yù)防

沒有患上坐骨神經(jīng)痛的準媽媽應(yīng)注意預(yù)防。預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的關(guān)鍵在于勞逸結(jié)合，其實就是盡量讓自己舒服。

準媽媽要避免做劇烈的體力活動，尤其在臨產(chǎn)前的幾個星期，再勤快的準媽媽也要學(xué)會“偷懶”哦。