中國(guó)式“坐月子”有各種各樣的禁忌和傳統(tǒng)，其中不乏過(guò)時(shí)的老舊陋習(xí)。今天，來(lái)聊一聊“坐月子”的這些誤區(qū)。

1、“坐月子”不能出門？

不是絕對(duì)的

“傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為‘坐月子’是不能出門的，一個(gè)月的時(shí)間不能見(jiàn)‘天日’，否則，容易受風(fēng)落下‘月子病’。”唐藝瑋博士說(shuō)，其實(shí)，“月子”期間，新媽媽雖然需要休養(yǎng)，但也并非是“弱不禁風(fēng)”，只是體質(zhì)較普通人稍弱而已，只要注意保暖，在陽(yáng)光明媚的日子適當(dāng)出去走走，可以促進(jìn)子宮復(fù)舊，促進(jìn)惡露排出，還可以讓身體的血液流動(dòng)起來(lái)，預(yù)防下肢靜脈血栓，促進(jìn)新媽媽的體力恢復(fù)正常。

但是，“月子”里的媽媽最好不要到人多的擁擠場(chǎng)合，還應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間走路和站立。

2、“坐月子”不能洗頭洗澡刷牙？

需要做好清潔 不著涼

唐藝瑋博士介紹，陳舊觀念認(rèn)為產(chǎn)后媽媽在“月子”里不能洗頭、洗澡、刷牙等，這些目前都沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，整個(gè)分娩過(guò)程，無(wú)論自然分娩還是剖腹產(chǎn)，都是很消耗體力的，會(huì)出大量的汗液，包括陰道的出血，是很利于細(xì)菌滋生的。所以，清潔對(duì)媽媽是更有益的，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于新媽媽的健康來(lái)說(shuō)非常重要。

懷孕生子，因?yàn)榇圃屑に刈兓妆┞冻鲅例X本來(lái)的問(wèn)題，如加重牙齦炎。而且月子里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物等細(xì)軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件，更需要刷牙。 產(chǎn)婦應(yīng)該每天堅(jiān)持刷牙，用細(xì)軟牙刷，最好用溫水，防止冷水對(duì)牙齒及牙齦過(guò)大的刺激。

中國(guó)的老傳統(tǒng)是怕媽媽著涼，實(shí)際上在洗澡的時(shí)候，不讓空氣對(duì)流，不直接對(duì)著風(fēng)吹就可以了。第一次洗澡時(shí)新媽媽可能會(huì)有些疲憊，要有人陪伴，門打開(kāi)、注意通風(fēng)是完全可以的。

需要注意的是：①自然分娩的媽媽如沒(méi)有傷口，產(chǎn)后馬上就可以洗澡；有傷口的，無(wú)論傷口需要拆線還是包埋縫合，也都可以馬上洗澡；②剖宮產(chǎn)的媽媽受傷口影響，洗澡時(shí)使用水膠體敷料，就可以馬上洗澡。洗澡時(shí)水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴，這是因?yàn)樽訉m口未關(guān)閉，水流會(huì)沿著陰道進(jìn)入子宮，引起感染，洗澡后應(yīng)盡快擦干頭發(fā)和身體，注意保暖。

3、“月子”期間適宜親友探視？

可能會(huì)不太方便

家里添了小寶寶，親戚朋友前來(lái)祝賀，本應(yīng)是件高興的事兒。但是，月子里，新媽媽和小寶寶要隨時(shí)喂奶，所以要保障休息時(shí)間，如果頻繁接待“熱情”的親友，會(huì)令媽媽感到疲憊，也得不到充分的休息，不利于照顧寶寶，也不利于自身的健康。

唐藝瑋博士表示，“月子”里，新媽媽和寶寶的抵抗力都比較弱，如果探訪的人太多，也容易把外面的病菌帶到家中，增加被感染的機(jī)會(huì)。如果家里沒(méi)有獨(dú)立的一間臥室給新媽媽和小寶寶的話，更應(yīng)該婉言謝絕客人的到訪。

4、什么樣的居家環(huán)境適合“坐月子”？

安靜衛(wèi)生、空氣流通

“無(wú)論是寬敞還是狹小的房子，只要是安靜衛(wèi)生、陽(yáng)光充足、空氣流通、住著舒適，就都是適合媽媽和寶寶的居家環(huán)境。”唐藝瑋博士說(shuō)，因?yàn)樾殞氉陨眢w溫調(diào)節(jié)能力較差，所以室內(nèi)的溫度應(yīng)保持在24℃左右，濕度保持在55%左右，每天最好可以早、晚通風(fēng)換氣一次，保證室內(nèi)空氣清新。

夏天天氣炎熱，可以適當(dāng)使用空調(diào)，但要注意不能讓冷風(fēng)直接吹到媽媽身上，溫度以感覺(jué)舒適為宜。

另外，媽媽和寶寶居住的房間應(yīng)經(jīng)常打掃，被褥經(jīng)常晾曬，這樣的室內(nèi)環(huán)境對(duì)媽媽和寶寶的健康都會(huì)有好處。

5、不能用手機(jī)、電腦？

不建議長(zhǎng)時(shí)間看

經(jīng)常聽(tīng)到家長(zhǎng)門說(shuō)堅(jiān)決不能使用手機(jī)和電腦，輻射對(duì)身體有很大傷害。其實(shí)產(chǎn)婦可以使用電腦和手機(jī)，它們的輻射都不足以造成傷害，如果普通人長(zhǎng)時(shí)間的看電腦和手機(jī)，不是一種健康的生活方式，產(chǎn)婦容易疲勞更加應(yīng)該避免，但所謂的月子里不能使用手機(jī)和電腦，是毫無(wú)根據(jù)的。