懷孕前后，孕媽們除了要補(bǔ)充各種營養(yǎng)外，還需要補(bǔ)充葉酸。那么葉酸究竟有什么作用？懷孕前后都需要它。下面就讓我們一起來看看吧。
葉酸屬于水溶性維生素B，在綠葉蔬菜里面含量較多。日常人體所需的13種維生素種，葉酸就是其中之一，對人體新陳代謝以及營養(yǎng)補(bǔ)充有很重要的作用。
1、傳遞遺傳基因
葉酸的主要成分是蛋白質(zhì)和核酸。核酸為細(xì)胞核心部分，是構(gòu)建新細(xì)胞以及傳遞遺傳信息的一種關(guān)鍵媒介。
2、提升受孕概率
受孕時精子和卵子結(jié)合以及受精卵細(xì)胞的分裂，都需要葉酸的參與。葉酸還能夠降低胎兒嚴(yán)重疾病的發(fā)生。
3、幫助細(xì)胞再生
葉酸參與細(xì)胞的形成和再生，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂預(yù)防癌癥，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。
4、促進(jìn)母乳分泌
葉酸是造血不可缺少的維生素，也是母乳轉(zhuǎn)化很重要的一種營養(yǎng)素。胎兒葉酸主要來源是母乳，因此一旦母體缺少葉酸，會影響胎兒的生長發(fā)育。
1、補(bǔ)充時間
備孕前3個月開始補(bǔ)充，一直補(bǔ)充到孕后11周，能夠有效預(yù)防神經(jīng)管閉合障礙。
2、藥補(bǔ)還是食補(bǔ)
葉酸受到烹飪影響后進(jìn)入人體不足一半，因此除了食補(bǔ)還要吃葉酸片補(bǔ)充。
小結(jié)：此外葉酸并非只是女人補(bǔ)充的，備孕補(bǔ)葉酸男女同補(bǔ)效果才更好。
