孕晚期，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部輕微發(fā)脹，摸起來(lái)還會(huì)硬硬的，偶爾還伴隨發(fā)緊的疼痛。這基本上因假宮縮所致。如果孕婦較長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，就會(huì)出現(xiàn)假宮縮，是正常現(xiàn)象。只要持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，不伴隨疼痛，孕媽媽就不必?fù)?dān)心。

不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能保持身心放松。

由于宮縮是不受人意志控制的，所以孕媽媽肚子硬總是沒(méi)有時(shí)間規(guī)律可循的。

隨著產(chǎn)期的臨近，宮縮就會(huì)越來(lái)越頻繁，肚子發(fā)硬的情況也就會(huì)越來(lái)越多。

改變活動(dòng)或姿勢(shì)，適當(dāng)散散步或許能緩解不適感，而適當(dāng)休息也能緩解假性宮縮。

肚子硬是大部分孕婦都會(huì)遇到的情況，孕媽媽們也無(wú)須過(guò)度地?fù)?dān)心，肚子硬時(shí)可以嘗試放松練習(xí)或緩慢地深呼吸，盡管不能讓假宮縮停止，但能幫孕媽媽緩解不舒服的感覺(jué)。

出現(xiàn)肚子硬時(shí)，可以做胎心監(jiān)護(hù)觀測(cè)是否存在不規(guī)則宮縮，如存在不規(guī)則宮縮，且伴有肚子痛、腰痛，則應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

假宮縮與真宮縮的區(qū)別：

假宮縮時(shí)子宮收縮不規(guī)則，持續(xù)時(shí)間短，力量弱，只限于子宮下部，不能使子宮頸口張開(kāi)，不會(huì)有疼痛感。

真宮縮時(shí)子宮收縮有規(guī)律，初期每10分鐘一次，后縮短為每3～5分鐘一次，伴隨腹部陣痛，能感到下腹部很硬。