1、緩解腰酸背痛

懷孕后，隨著腹中胎兒一天天長大,很多孕媽會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，主要是腰肌和背肌支撐導(dǎo)致的，而孕婦游泳在水的浮力下，可以緩解子宮的負(fù)擔(dān)，能夠緩解腰疼的情況。

2、減少腿部浮腫和靜脈曲張

孕期游泳可以緩解便秘，還可以回流骨盆內(nèi)的血液消除淤血，從而防止出現(xiàn)腿腳浮腫和靜脈曲張等不適問題。

3、減輕分娩痛苦

孕婦在分娩的時(shí)候，如果可以長時(shí)間憋氣用力就可以縮短分娩時(shí)間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，還可以提高肺活量，從而鍛煉孕婦長時(shí)間憋氣和用力的能力。

4、消耗過剩營養(yǎng)和熱量

孕期會(huì)攝入較多的營養(yǎng)，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養(yǎng)和熱量，對(duì)“長胎不長肉”起到一定的作用。

5、糾正胎兒位置

孕婦游泳的時(shí)候，身體在水中會(huì)一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進(jìn)胎兒順產(chǎn)。

7、增強(qiáng)體質(zhì)

孕婦游泳是一種全身的肌肉都會(huì)動(dòng)起來的運(yùn)動(dòng)，在水中，流動(dòng)的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環(huán)，并增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，這對(duì)于胎兒的生長發(fā)育有很多積極影響。

8、放松心情

妊娠期間，孕婦容易出現(xiàn)頭疼、情緒低落等妊娠反應(yīng)，這些妊娠反應(yīng)對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放松的好心情。

9、為產(chǎn)后恢復(fù)做好基礎(chǔ)

產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經(jīng)常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產(chǎn)后恢復(fù)的難度。